高尔夫球，是一种以棒击球入穴的球类运动。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。老人打高尔夫球的好处很多，你知道打球之前必须做什么呢？本站和大家看看。
　　赛前准备活动的主要任务，就是要让肌肉的运动方式和比赛中的运动方式一致起来。简单说，就是模仿一些打球过程中要做的动作，包括弯（转）腰、压腿、向前跨步、侧身引臂拉拍、高抬腿走、和侧身双腿交走什么的。切记，做这些活动时，要避免把肌肉拉伸到极限。
　　当然，我们建议大家在打完球之后做静态伸展活动，并不是要抹煞它在赛前的重要性。下面，我们把动静结合起来，设计了一些组合准备活动，帮你在比赛中减轻压力，获得持久的柔韧性与力量。
　　热身：场上热身首先要注意，热身和伸展活动是完全不同的两码事，且缺一不可。其次，热身的要领是，和你的对手在场上轻轻地击球，而不是发力地大幅挥拍击球。但这并不意味着你就可以在场上散步了。如果对手在热身过程中打了一个网前球，千万不要放任它下地，再用球拍拣起来，而是要尽力向前跨步去接好这个球，在练习和比赛中你不会那样做的，是吗？所以，你在热身中也不要那么做。你应该正确地运用步法在场中移动，并让身体协调运动，接好这个球。
　　动态伸展运动。开始打球前按照上文介绍的那几种模仿动作进行伸展（尽量安排到热身活动以后）。
　　静态伸展运动。打完球别马上就跳进开着空调的汽车里，还是先花些时间做做普通的静态伸展运动吧。要领是，拉伸某条肌肉，直到你感到它完全绷紧了。保持动作，坚持15到30秒后就可以达到完全放松的目的了。接着，拉伸你在打球时所用过的所有肌肉。结果怎样？第二天起床时，你会惊喜地发现：自己还能像昨晚一样轻松、快乐地打球了。
　　老人在高尔夫球的时候要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，爱护老人的身体。

女性吸食冰毒对怀孕有影响吗毒品是社会的毒瘤，制毒、贩毒、吸毒都是违法行为。毒品对身体的危害性相信大家都心知肚明，所以，千万不要抱有侥幸心理吸食病毒，不但会给伤害自己的身体，还会影响下一代。女性吸食冰毒对……孕妇用护肤霜有影响吗孕妇一般在怀宝宝的时候，想改善自己的肤质，同时也要为宝宝着想，一些护肤品对自己的肤质是有帮助，但是可能会影响到宝宝。那么孕妇用护肤霜有影响吗？哪些护肤品孕妇可以用呢？下面本站就……带孩子自驾游选什么牌子儿童安全座椅我们在外出自驾游的时候一定要对自驾旅行要准备什么车载用品多做了解。很多家庭在节假日都筹划着出去游玩，这其中不乏很多人选择自驾出游。自驾游更因时间灵活、景点自选，成为带孩子出游家……打网球护腕的正确戴法护腕名词，指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的……新疆位于哪个地震带新疆位于喜马拉雅地中海地震带上，新疆地震带通常可以细分为阿尔泰、北天山、南天山、阿尔金和西昆仑五个地震带。（一）阿尔泰地震带阿尔泰地震带是阿尔泰蒙古地震带的我国境内……家长要掌握技能宝宝春游最强攻略柔柔的柳树长出了睫毛，春草绿如潮！春天的味道飞上了发梢，尤见桃花笑！三月的阳光带来了芬芳，又是一年春来到！而此时正是带宝宝出游季节，家长要掌握技能，宝宝春游最强攻略今天就给您奉……哪些药物使用不当会导致心源性猝死呢近年来，我国发生心源性猝死的人越来越多。而且，我国发生的心源性猝死大都是由于患者用药不当，出现了心率紊乱、心室颤动或心室停搏等症状而导致的。那么哪些药物使用不当会导致心源性猝死……产后第一次大姨妈什么时候来产后第一次大姨妈什么时候来？十月怀胎，一朝分娩，当妈妈后，对于宝宝的关爱往往大于对自身的关心，很多妈妈不会重视产后的第一次月经。无论是顺产、剖腹产，母乳喂养还是人工喂养的妈妈们……句非常优美的经典情感语录所属专题：〔情感语录〕所属栏目：〔语录大全〕1、流星，就像短暂的爱情，美的是一刹那，怀念的是一辈子。2、青春有价，给自己一个期限吧。3、未来的每一步一脚印，相知相惜……摸奶门张敏图片大尺度曝光在网上疯传张敏图片，相信在许多人的手机里都会存有她的图片。她是在与朋友逛街的时候被星探发掘的，之后她迅速的火了起来，成为了90年代香港男性的一代女神。那时候的张敏的美可以跟天上的仙女相比……铁扇公主之谜竟是太上老君的小情人牛魔王问孙悟空：你怎么把我小儿牛圣婴害了？悟空道：他现今做了善财童子，比兄长还高呢。老牛道：嘿你个乖嘴的猴三！害子之情，被你说过。那你刚才为何欺打我爱妾？悟空道：不知她是二嫂嫂……白茶养生功效及保健作用白茶养生功效护眼养眼：白茶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，可预防夜盲症与干眼病。同时，白茶还有防辐射的功效，因此在看电视或使用电脑的时候喝一……