1、自制布袋减轻双手压力
　　用双手提携容易加重颈椎负担，因此可以自制一个大布袋，装好东西后将布袋挂在胸前或者身后上下楼梯。
　　2、减少上下次数，掌握爬楼技巧
　　老年人关节活动不灵便，上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人首先要尽量减少上下楼梯的次数。但在必须上下楼时，要掌握一定的技巧。
　　上楼时，可用不痛的腿迈步到更高的一级台阶，疼痛的腿随后跟上，要始终避免疼痛的腿先向上迈步；下楼时相反，应该让疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。随后回到家里坐着时，做尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直的动作。

骄傲的白菜在一片白菜地里住着一条勤劳的蚯蚓。身上长着一圈圈细细的条纹，因为蚯蚓的存在，白菜个个长得水灵灵的，十分惹人喜爱。但是有一棵白菜却不以为然，总是嘲笑蚯蚓，说它只会埋头苦干。蚯蚓每……森林里的故事三（三）老藤子、石缝、乌拉草原始森林里的老藤子，你见过吗？那可是一件宝贝。有杯口粗的，有笔杆粗的。不管粗的还是细的，中间都有一根细管贯通。质地比较松软，易于雕刻。我每……鹿鼎记沐剑屏的主要事迹有哪些沐剑屏的主要事迹有哪些金庸《鹿鼎记》中的人物，乃是云南沐王府的小郡主。出身沐王府的郡主，最为天真。她既有大家闺秀任性的气质，又有书香门第的优雅性格。后来因天地会与沐……美容小窍门好的肌肤会让人容光焕发，看上去更年轻，更有气质，女性美容是终生大计，但是往往很多女性不懂得如何保养自己的肌肤，或者保养的方法不当而导致自己的皮肤长痘、干燥等出现一大堆问题，美容……如何白手起家挣到一百万看了此文你几乎也不会做到白手起家收入百万，没有谁会无私完完全全的分享自己的赚钱方法，但是，鸡汤还是要有的，在通往成功的饥寒交迫的路上谁不想有一碗暖暖可口的鸡汤。如何白手起……太极修心马云的进退之道未来企业的竞争是领导人灵性的竞争今年5月10日马云宣布不再担任阿里巴巴集团CEO一职，在退休18天后，他又突如其来地成立了菜鸟物流业务，他心里究竟在想什么？一、马云……心理学几种人格障碍很气愤哪，有种神奇的东西，让我几次都把文章写着写着就写丢了，不过我还是努力地再来写一遍至于人格障碍，大家不要对号入座咯，大部分人是人格健全的，只是有些不完美的地方而已，努……梦里洁白的音符那些在黑暗中无声掠过的风，夹杂着我的忧伤，在某个熟悉的角落不断沉浮。时光没有等我，是谁忘了带我走？那些温暖得让人沉沦的话语，就像凋零的花朵埋进了土里，再也唤不醒它的鲜活。……我们到底是怎么了其实，我也不知道我这几天是怎么了，浑浑噩噩的过着，完全不像以前的我。说我冲动也好，说我脑子发烧了也好，其实感觉这个东西吧，怎么说呢，你说它真实吧，它也挺真实的存在着，你要……选对一款时尚个性的烫发发型做女神的套路就是这么简唯美的一款烫发设计，不规则的长刘海设计巧妙的修饰了脸型，将女生的脸型修饰得精致小巧，搭配深棕色的发色，凸显出女生白皙水嫩的肌肤，吹弹可破，微烫形式的中长发随意披散，勾勒出女生唯……自制阿司匹林痤疮面膜轻松祛痘解决毛孔粗大自制阿司匹林痤疮面膜阿司匹林之所以对皮肤有美容功效，是因为阿司匹林水解后的有效成分为水杨酸，而水杨酸可以帮助皮肤脱掉死皮。结合三种简单的配料，自己动手做阿司匹林痤疮面膜，……女人最诱人的瞬间让男人把持不住图1、丰满胸部沿着乳沟若隐若现从直观的外形上来说，男性与女性区别最明显的标志莫过于乳房部位，深深的乳沟线已被女艺人们视为事业线，尤见它发达突出与否对于一个女明星或普通女性来……