如果你感觉入睡困难，有问题！如果你睡眠不深，你容易惊醒，有问题！如果你早早醒来，醒后不易入睡，有问题！如果你醒后感到疲乏，有问题！如果你白天走到哪儿都想睡觉，肯定有问题！Psy525。cn 以上的种种问题，已不仅仅是睡眠问题，它关系到你的全身健康，从内到外，从小到大。而心理问题、睡眠呼吸障碍和打鼾、肥胖和心脑血管问题是最需要重视的三大类相关健康问题。 问题1心理问题 镜头：得糖尿病后失眠，几欲自杀 朱女士今年52岁，两年前因为查出糖尿病，天天郁郁寡欢、情绪低落，不愿与人交流。渐渐由担心病情发展到担心生活的方方面面，经常心慌、胸闷、心悸、坐立不安。5个月前，她自觉经常整夜辗转反侧、浅睡易醒，醒来后只能睁眼到天明。得糖尿病什么都不能吃，活着真没意思，不如死了好！朱女士满脑子都是自杀念头。家里人觉察到朱女士的异样，拉着她到暨南大学附属第一医院精神心理科就诊。 在做了睡眠监测后，医生发现她没有睡眠呼吸暂停，也没有不宁腿症状，但晚上闭眼229分钟后才入睡，最后诊断为抑郁症伴睡眠障碍。在进行抗抑郁和催眠药物治疗后，朱女士心情良好，睡眠满意。 失眠导致抑郁症？不，是抑郁症伴发失眠 失眠是精神心理疾病常见症状，失眠与抑郁症有密切的关系。约70的抑郁症患者有失眠症状，而失眠患者中抑郁症的患病率比非失眠患者高34倍。长期失眠大多不会发展成抑郁症（重性抑郁障碍），但会伴发焦虑、烦躁、抑郁等症状；而慢性失眠不可能都发展成抑郁症，是抑郁症伴发失眠。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会副主任委员、暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳教授告诉新快报记者，不少人习惯地认为某人因为长期失眠，导致抑郁症而自杀了，实际上是抑郁症伴发了失眠，是抑郁症引发了自杀。因为抑郁是难以启齿的，很多人得了抑郁症进而失眠后，将很多事情归咎于失眠，而不提抑郁症，也忽视了抑郁症的严重性。 潘集阳指出，抑郁症和失眠应同治，如果只治抑郁症而失眠持续存在，抑郁症容易复发。潘集阳称，科学家发现，抑郁症若伴有失眠症状，这些失眠症状会成为抑郁症复发的危险因素。有研究表明，无失眠症状的抑郁症复发率为13，而有持续性失眠症状的抑郁症患者有65复发过。 睡眠障碍六七成需要心理干预 近十几二十年，引起睡眠障碍的原因发生了翻天覆地的变化。以前主要原因是脑科方面的问题，而随着整个社会生活方式的改变，过度疲劳、生活压力大、人际关系复杂等引起的紧张、焦虑、抑郁等情绪，已成为导致睡眠障碍的主要原因。六七成的门诊睡眠障碍患者需要心理干预。 在睡眠障碍的原因分析中，超过七成与体质、婚恋不顺、工作压力、亲子关系、学习困难、人际关系等、文化冲突等有密切关系。既往社会大众对睡眠心理的问题不够重视，即使患者知道自己因心理原因导致失眠，许多人也不愿意积极配合治疗。例如身心即使无法承受高强度的工作压力和人际交往压力，但为了在职场得到认同，不得已而为之，这样的案例比比皆是。这些人往往只有纠正了心理上的问题，才能够获得好的睡眠。 不同年龄层都存在睡眠心理问题 别以为睡眠障碍只存在于有生活烦恼的社会中流砥柱人群，从学龄前儿童到老年人，都存在心理问题引起的睡眠障碍。李艳说。 学龄前小学：失眠多由父母引起 学龄前和小学儿童的失眠问题多因父母而起。父母对幼儿的教育方式不当，令孩子紧张、不愿上学等，有可能因此引发失眠。 初中高中：生理发育、考试压力、人际关系 进入初中，孩子处于性发育期，激素水平不稳，心理波动。此时孩子正值叛逆期，易出现睡眠问题。高中阶段学习压力大、家长过度关注、无处缓解压力，许多长期失眠的患者都是在高三这一年养成了行为习惯，以后难以纠正。 大学：迷茫、焦虑、长期熬夜 大学的学习和生活的方式、方法与以前截然不同，对心理适应能力是一个考验。选择了自己不喜欢的专业、对未来感到迷茫，及人际交往、成绩比拼带来的压力，失恋、早孕、流产等造成身心伤害、长期熬夜，都可能引起睡眠障碍。 成年：家庭关系、人际交往、工作压力 踏入社会之后，职场、家庭关系及与父母、孩子、伴侣之间的关系处理不当，会造成巨大的心理压力。女性3555岁，婚姻问题常常是带来心理问题、引发睡眠障碍的罪魁祸首。 老年：更年期、家庭关系等原因致失眠 老年是失眠的高发期，特别是女性更年期前后。身体的变化加上工作、家庭等原因，易有焦虑、抑郁情绪，导致失眠。老人则因子女关系问题，容易孤独、抑郁，导致睡眠障碍。 心理问题如何解决？ 心理问题与其他疾病不同，并不是都是通过吃药来解决问题的。通常睡眠心理专家会先对患者进行访谈，了解造成心理问题的原因。并通过催眠解决心理问题。 作者简介： 张兰欣 国家二级心理咨询师 已帮助过 4。6万人 入驻年限 11。2年 预约咨询 私聊
战胜竞争对手你就是王者顶着压力前进就能找到出路战胜竞争对手你就是王者，顶着压力前进就能找到出路我们都知道，当今社会，市场竞争之激烈早已毋庸置疑，尤其是对于那些创业中的人们来说，要想在市场中占有一席之地，更是难上加难。……帝王家事之刘邦我和我的霸道老婆来源公众号：章无计的诗词江湖公元前195年四月二十五日，一代人皇，汉高祖刘邦，在对世间的留恋与不舍中闭上了眼睛。太多的纷繁杂事让他难以安心地去往另一个世界，并不是因为他害……剑盾兵长矛兵哪个更强罗马军团吊打马其顿方阵亚历山大大帝相信对于很小伙伴来说这个名字是如雷贯耳的。亚历山大大帝逝世后，他的将领们很快就瓜分了他所建立起的庞大帝国，并以继业者的身份自称，开始了漫长的继业者战争。不过很讽刺的……女性吃得太饱容易过早衰老女性吃得太多太饱容易面临过早衰老衰老是不可避免的自然规律，但是衰老的速度却是可以通过人为的干预来调控它的速度的，比如食不过饱就是很重要的一条。女人常吃太饱容颜易老快……男人女人女生发晚安老实人这样回我们大家都知道，感情的事情是十分复杂的，要知道每一个女孩子的类型都不同，想要攻克她们的方法也不一样。有许多女孩子的心思非常难懂，很多男孩子生怕说错一句话就导致自己之前的努力全都……时尚准妈必备的套服装爱美是女人的天性，怀孕期间的准妈妈也同样如此，想做一个时尚漂亮的准妈妈，选择漂亮的孕妇装是关键，但面对市场上琳琅满目的孕妇装，准妈妈们是不是不知道如何选择呢？没关系，小编在这里……大寒过后吃什么款暖胃食疗方推荐材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加……晚一年上学是给孩子最好的礼物孩子差几个月出生，其实差别就很大，尤其孩子小时候，如果你能意识到新生婴儿和半岁大的婴儿的巨大区别的话，也就不难理解5岁半和6岁的孩子区别，虽然随着孩子成长，这种半岁区别会逐渐减……单身隐情大揭秘三十岁的女人，还是孤单一人，本身就是一个敏感而暧昧的话题。这么多年来，她们有过什么样的情感经历？体会过什么样的爱恨离别？她们得到过什么？又失去了什么？说得再明了一些，她们……微信名女生简单气质今天小编就为大家盘点一下微信名女生简单气质，微信名女生简单气质：作为女生的你有一个怎么风格的微信名呢？是乖巧可爱、还是唯美古风呢？或者是甜美系、日韩系风格呢？不管你喜欢的是哪种……李晨范冰冰大玩暧昧游戏真假恩爱做秀真实范冰冰与李晨合作《武媚娘传奇》后便传出恋情，两人的暧昧戏码和各自的作品结成形影不离的双生儿。李冰冰在宣传电影《万物生长》时，当李晨在为《奔跑吧兄弟》预热时，两人的恋情又像是定时……男性胸部变大或与乳腺发育有关不少人认为乳腺只与女性相关，殊不知男性也可能与它扯上关系。事实上，如果胸部长得过大，不仅仅只考虑是肥胖的问题，也有可能是乳腺带来的，这种情况在临床上并不少见。虽然说女人挺好，但……