人们在运动的时候，难免会让自己受伤，扭到脚是正常的，那么手碗扭伤怎么恢复快呢？老人手扭伤了吃什么好？今天本站就为大家介绍一下手碗扭伤吃什么，告诉大家手碗扭伤吃什么好的快，看看都有哪些食疗能缓解手碗扭伤。老人扭伤怎么办？
　　首先我们要检查一下手碗扭伤的伤害程度，如果情节严重的则需及时就医，如果只是简单的扭伤，配合一些食疗，对手碗扭伤是有一定的好处的。
　　手碗扭伤吃什么
　　早期（受伤后12周）
　　由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。
　　食疗法
　　宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。
　　菜单
　　桃仁粥准备15克桃仁，适量红糖。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，连续710天，具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。
　　中期（受伤后24周）
　　食疗法
　　这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。
　　菜单
　　当归排骨汤取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。
　　后期（受伤后4周以上）
　　食疗法
　　淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个补字，饮食以补虚为主。
　　菜单
　　当归生姜羊肉汤取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。
　　以上是小编整理的治疗手扭伤的食疗方法，多学习老人居家安全小知识，合理的饮食。

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