【环球网综合报道】炎炎夏日，下水游泳成了不少人避暑的最佳选择。那么夏天游泳需要注意些什么呢？相信你一定听说过诸如饭后消消食再下水在海里游泳能增进食欲或下水前要先用水弄湿身体以便适应水温之类的说法，这些说法是否正确呢？快来看看法国时尚杂志《费加罗夫人》给出的答案吧！
　　饭后三小时才可下水游泳
　　此说法不完全正确，但也有一定道理。让克劳德塞孔德（JeanClaudeSecond）医生对此做出解释，这一说法更多的来自于实践，而非经由科学论证。因此，饭后等待三小时再下水并不是必须的。但如果一顿饱餐后直接进入冷水游泳则会阻碍消化，所以实际造成危险的是水温和饭后人体温的温差。纪尧姆巴鲁克（GuillaumeBarucq）医生补充道，在消化过程中，心血管系统主要集中为消化系统服务，便无法再同时调节体温。因此，最好饭后消化一段时间再进入水中游泳。另外，医生也不建议在游泳前饮酒，因为酒精同样会提高人体温度，从而增加受凉风险。
　　下水前应先逐渐弄湿身体
　　这一说法是正确的。纪尧姆医生给出的解释为，应让心血管系统逐渐适应水温，不要给心脏突然的温度变化。否则，轻微的不适可能会造成溺水。因此，下水前应先淋湿面部及颈部，并等待几分钟。待适应水温后，再蘸水弄湿胸膛，最后全身逐渐进入水中。
　　值得注意的是，划船和划艇都是长时间在水上、暴露于阳光下的运动，而突然落入水中受凉的风险也较大。因此，应在运动间隙下船进入水中，以降低体温适应水温。
　　每次游泳后需要再次涂抹防晒霜
　　这一说法是错误的。纪尧姆医生给出如下建议：在海水中平均每游泳20分钟，皮肤上四分之一的防晒霜就会被冲掉。如此算来等到游泳结束后补充涂抹防晒霜已经无济于事。最理想的做法是穿好防晒服，这样既有效又环保。防晒霜其实是夏季污染海水最严重的物质。游泳过程中，如果必须要涂抹防晒霜，则应该选择防水型防晒霜以保证防晒效果，并且尽可能待在阴凉处，避免在12时至16时持续暴露在阳光下。
　　儿童不宜长时间处于水中
　　这一说法是正确的。对此，纪尧姆医生给出如下说明：低龄儿童容易着凉，因为小孩子总是很难意识到冷。让克劳德医生补充道；幼儿体脂较少，并且难以通过打冷颤等方式提高体温。因此，儿童在海水中游泳应遵循时长短、次数多的原则，避免长时间待在水中，并注意休息。（宋宜王战涛）

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