粥是我们民间食谱中经常见到的养生保健食品，这种食品可以将多种食材放在一起熬煮，经过高温的熬煮，可以让各种食材中的营养成分充分的调和在一起，而且还可以根据个人体质的不同采用不同功效的养生补血效果，一般我们使用制作补血粥的材料多数是红豆，红枣，川芎，当归等等。今天就为您介绍其中的几种。
　　用红豆、红枣、花生和红糖煮粥。红豆含有多种维生素和微量元素，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，具有抗氧化作用，可抗衰老。
　　黑米100克，燕麦80克，提前一个晚上把需要用的黑米浸泡在清水里，这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好；第二天把泡好的黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以。可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，需要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣，都是对补血很有帮助的。
　　各种补血粥的食用需要根据不同人的体质选择，不同的血虚患者食用补血粥的功效因人而异，各种食材中富含的蛋白质，胶原蛋白，维生素矿物质等等，可以作为滋补身体的上等佳品。虽然补血粥好但是不能长期大量使用，一般保健的话只需要一个月做一次就很好了。

未来的教室今天，我展开想象的翅膀，畅想未来高科技带来的美好世界。在未来的教室里，我们遇到各种难题时该怎么解决呢？请放心，未来高科技可以帮助你。未来的教室可奇妙啦！每个同学的课……我的生物老师在我上初二的时候，遇见了一位生物老师，他给我留下了非常深刻的印象，让我明白了许多道理。虽然生物已经结业考试了，但我至今仍然不能忘记他。生物老师姓龙名应良，大约五十多岁，中……绿每个人心中都有一抹绿，有人将它当作希望，有人将它当作力量，有人却还未发现。题记每当谈论起绿色，最先想到的是植物，而后想到的便是植物身上不容忽视的生机。小时候妈妈经常……我和学霸的不期而遇这次数学期末考试，我考砸了。妈妈为了提高我的数学成绩，给我报了个数学班。我心里想：我本来特别讨厌数学，又要上数学课。不过为了我的数学成绩，我拼了！妈妈看到我愁眉苦脸的样子……我的心爱之物每个人都有自己喜欢的物品，比如：玩具小猫、小狗、芭比娃娃等等，我的心爱之物是我6岁时妈妈买给我的泰迪熊甜甜。别真以为是只熊哦！其实是我的一只玩具熊啦。别急，听我慢慢地说。……一件感人的事初一的英语作文YesterdayafternoonIwenttotheYuexiuPark。IthappenedthatIsawatouchingevent。Atthattime，somep……奶油的世界丝滑而甜蜜早在3000年前古印度人就掌握了从静止的乳制品中获得奶油的方法，起初只是用少量奶油来进行食用。到了19世纪奶油分离机的发明让奶油广泛应用到了食物中。今天小编就为大家带来几款美味……预防记忆减退八大法记忆是对以前事物经验的重视，其包括识记、保持、再认和回忆四个基本过程。记忆减退即是上面四个过程的普遍减退。轻者表现对近事的记忆减弱，如忘记刚看的书、刚见过的人。严重时则远记忆力……女人一种睡姿竟导致不孕很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常……秋天来了推荐多吃种食物疏通血管脸蛋枸杞喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出……老人秋季安全饮食原则一、饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐……补血粥的做法大全你知道多少粥是我们民间食谱中经常见到的养生保健食品，这种食品可以将多种食材放在一起熬煮，经过高温的熬煮，可以让各种食材中的营养成分充分的调和在一起，而且还可以根据个人体质的不同采用不同功……