没食欲易发胖全身肉松你该清清脾毒了

　　我们常听说清肺热、去肾毒，常接触的知识也大多是如何清肺、如何补肾。似乎脾并不会有什么大问题。如果说肺是华盖，肾是先天之本，那么脾就是当之无愧的后天之本。如果脾中毒素越积越多，那么问题也不小。
　　脾中毒素太多会有什么坏处？
　　1、脾不好直接导致气血不足
　　脾气一词大家经常听到，比如这人脾气不好，脾气不好易生病等，似乎脾与气很少能分家。事实也是如此，脾与气密切相关，一旦脾不好，身体的后天气血失去了源泉，相当于无源之水的气自然也越来越差。
　　气血一旦不足，那么浑身乏力、容易疲劳、整天无精打采、经常头晕、脸色越来越差等情况也就随之而来了。
　　2、脾不好容易引起肠胃问题
　　中医常说脾主运化饮食物，如果脾不好就会使吃进去的食物无法完全消化，引起多种肠胃疾病，比如消化不良、食欲下降、胃部不适、便秘等。
　　吃的东西既消化不了，又难以排除，毒素在体内越积越多，导致肥胖、浑身肌肉松散、易水肿等问题越来越严重。
　　如何才能清除脾中毒素？
　　病从口入，相应地，病也从口除。要想清除脾中毒素首先就是应该调整饮食。
　　1、多吃酸的食物
　　酸的食物不仅能促进肠胃的消化，增加人的食欲，还有助于脾中毒素的排出。平时多吃一些乌梅、多喝一点果醋（如苹果醋、蓝莓醋等），能加速毒素排出。不建议直接大量喝醋，以免对肠胃造成刺激。
　　2、多吃黄色的食物
　　研究发现黄色食物既能够补充气血和能量、又调理脾胃功能，是健脾佳品。常见的黄色食物，如桂圆肉、蜂蜜、橘子、南瓜、鸡肉等，都有健脾功效。
　　3、养成良好的饮食习惯
　　早餐一定要吃，尤其是早晨79点这个时间段，是健脾的最佳时间，易消化又营养丰富的早餐必不可少。
　　吃饭一定要七分饱。进食过多只会加重脾的负担，七分饱就相当于留给脾一个空间进行自身调整。
　　辛辣刺激性食物会伤害脾脏，不能吃。平时要多喝水，促进毒素的排出。
　　4、通过一些小动作来排出脾中毒素
　　仰卧起坐
　　每天早晚做30组仰卧起坐能增强脾的运气功能。不过不建议老年人或有腰伤的人做这个动作，容易损伤腰和脊椎。
　　按摩腹部
　　平躺，以肚脐为中心，用手轻轻地顺时针按摩腹部35分钟，坚持每次吃完饭这么做，脾会越来越好。
　　按摩小腿
　　每天睡觉之前，按从上到下的顺序将小腿来回按摩23分钟，有很好的健脾功效。
　　身体是自己的，我们各个部位都要关心，要关心肺、关心肾是好事，鼓励继续，但是也不要忘了很重要的脾，它也需要我们好好呵护。