如今，快节奏的都市生活让很多人面临着巨大的压力，尤其是白领人士。压力似乎已成了他们的通病。那么要如何减压呢？心理学家说不妨试试催眠法。下面介绍一种催眠减压方法。
　　白领减压不妨试试催眠法
　　白领感觉职场压力大
　　昨日下午，从事心理疏导的专业培训师陈薇让14名参加活动的白领围成圈，席地而坐。陈薇强调，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己太当人，因为过多地强调自我意识，不仅很难和周围环境融合，而且易把自己的压力和挫折放大。
　　在自我介绍部分，白领们谈到，都市生活节奏越来越快，他们的职场压力前所未有的大。我以前是职业女性，后来结婚、生子，现在重新开始工作，突然觉得找不到方向，压力很大。昨天，白领陈女士带着3岁大的女儿一同来参加解压活动。
　　我是一名基层工作者，来自社区居委会，大家可能觉得居委会的事儿就是大爷大妈的事情，其实我们工作压力很大，各种考核特别多，真想好好发泄一下压力。活泼开朗的小李是个年轻的女孩。
　　一位参加工作两年的男士表示，他的工作干得挺好，但没想到同学聚会，看到别的同学现在活得更滋润，他顿时觉得压力巨大又努力无门。
　　对镜扮喜怒哀乐解压
　　陈薇指导白领们对着镜子练习喜怒哀乐四种表情，大家观察自己哀和怒的表情好看吗，自己喜欢吗？陈薇引导白领们仔细观察镜中的表情变化。参与表情练习的白领们突然明白，原来自己一直抱怨看别人脸色的同时，其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。
　　在放松催眠环节中，陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中，情不自禁嚎啕大哭，流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后，14名白领均表示身心倍感轻松。
　　心理专家提醒，都市人的工作压力不光来自于工作，很多压力是自找的，很多事即使自己努力也无法改变，而一味强调自己努力就可改变现状，只会增大不必要的压力。
　　心理师强调，过多地强调自我意识，不仅难和周围环境融合，且易放大压力和挫折。

年农村经营服务站半年工作总结2018年16月，县农经服务站认真贯彻落实党的十九大和中央与省委农村工作会议精神，认真学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，以实施乡村振兴战略为总抓手，以推进农业供给侧结构……模具制造工艺员个人工作总结精选多篇第一篇：模具制造工艺员个人工作总结工艺员的工作是繁忙的，同时工艺这一环节对于生产是至关重要的。工艺对生产起着指导和辅助的作用。工艺工作的好坏直接影响生产的顺利进行，同时很……荔枝退出贵圈荔枝自由可以说是这个夏天最火热的词语之一。以前几十元一斤的荔枝，现在几块钱就可以吃到，日啖荔枝三百颗轻松实现。微博、抖音、小红书等解锁荔枝神仙吃法的视频也层出不穷。……三年级班主任班级管理心得总结平凡的班主任工作，是让学生提高能力、养成习惯、塑造人格的工作，又是一件琐碎、繁忙的工作。因此，要做好这项工作，必须花很大的精力和努力。在领导的关心、科任老师的齐心协力下，圆满地……离职员工关系管理随着经济环境的变化，企业经营与HR管理策略的不断调整，如何保留与储备人才是目前企业HR管理中最感困惑的问题。但是，目前大多数企业只是通过建立薪酬、绩效体系来完善留才和激励机制，……渠道成员的公平感知与渠道的合作绩效摘要：本文以我国普遍存在的渠道冲突为背景，引出本文需要研究的相关内容，并指出本研究的研究意义。分析渠道成员的感知公平与渠道合作绩效的关系，提出渠道成员的感知公平与企业的渠道合作……下一个十年企业教育的关键词是技术纵观我国过去三十年的企业教育，如果以十年为节点，各找出一个关键词，或许第一个十年的关键词是教学；第二个十年的关键词是培训；第三个十年的关键词是学习，那么，下一个十年，企业培训关……石油化工企业思想政治工作的完善机制研究摘要：作为国家的重要战略资源，石油对我国的经济命脉起到了至为关键的影响。目前，我国的石油化工企业正面临着思想观念转变、市场格局调整、社会结构改变、经济体制改革的新形势，对石油企……大数据告诉你是否该长期持基在选择长期持有基金之前，需要尽量挑选有优质品质的基金，在同样的市场下，能获得更大概率的更高收益。长年以来，关于基金投资，市场上分为两派。一派认为基金不应该长期持有，应该跟……成人教育的社会本原与历史使命【摘要】人类社会的更新与发展离不开对生产劳动知识和生活知识的传承与发扬，这种对生产知识和生活知识的传承过程就是人类社会的成人教育活动过程。通过深入了解成人教育的缘起，以及对社会……中美独角兽缘何冰火两重天到今年为止，美国股市已经维持了长达9年的牛市。通过观察可以看到，脸书（Facebook）、苹果（Apple）、亚马逊（Amazon）、奈飞（Netfilx）、谷歌（Google……国企改革必须加强党的政治建设摘要：国有企业是中国特色社会主义的重要物质基础和政治基础，是中国特色社会主义经济的顶梁柱，是推进国有企业党的建设的首要任务，是国企改革保持正确方向和防范治理风险的根本保证，是推……