冬天天气寒冷，对我们的身体健康造成很多不利的影响，尤其是消化系统。冬季运动量大大减少，肠胃蠕动消化能力比其它季节要差很多，所以冬季养生还需要注意养胃，那么冬季养胃吃什么食物好呢？在饮食方面要注意哪些？
　　冬季养胃吃什么食物好？
　　山药：山药中富含淀粉酶，多酚氧化酶等酶类，可以版主脾胃消化吸收，粘液蛋白有修复胃壁内膜的作用，是非常有利于肠胃健康的食材。冬季将山药用来熬粥、炖汤都很适宜。
　　南瓜：其性温，味甘，含有丰富的维生素B族和果胶，它能保护胃肠道粘膜，还避免肠胃受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。
　　小米：小米入肾，脾，胃经，历来就是健脾益胃的食物，其中所含的色氨酸可以安神的同时，有助于肠胃健康，冬季吃小米还可以缓解精神紧张，疲惫乏力等症。
　　【冬季养胃饮食注意事项】
　　1、宜吃温性食物
　　冬季饮食方面宜温补，少寒凉。为了保持一定的热量，饮食方面必须增加糖、脂肪以及蛋白质等营养的摄入，这样可以产生更多的能量来应对严寒天气。膳食中应多补充产热物质的食物，如碳水化合物、脂肪、蛋白质等。
　　2、多吃炖菜少吃凉拌菜
　　冬季不适宜吃凉拌菜，对胃黏膜刺激很大，如果肠胃不好，吃了凉拌菜之后容易引起肠胃不适，腹泻等情况，并且凉拌菜也不利于人体保暖。所以，冬季饮食要以温热为主，炖菜、汤类就适宜。
　　3、三餐定时定量
　　冬天昼短夜长，有的人在饮食方面很容易不规律，有的人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。餐饮基本的规律不要轻易去打破它，你的肠胃会适应不了，严格执行每日三餐应定时定量。
　　另外，冬季天气干燥，还需要注意水分的补充，多喝温开水，对身体健康极有益处。

草船借箭三国时期，周瑜嫉妒诸葛亮的才华，便约诸葛亮商议军事，想来为难他。周瑜说：我们要与曹军水上交战，用什么兵器最好？诸葛亮说：水上交战，当然用箭最好先生和我想的一样，可现在正缺……中医智慧赶走癌症和保护心脏只需两个方子中医近几年一直处在风口浪尖，中西医的民间骂战和学术论战也是愈演愈烈。曾经探索过中西医合璧的方法似乎也在停滞不前。许多人认为中医玄，没有科学依据，不像西医那样每一项都有科学……冬季养胃吃什么食物好在饮食方面要注意哪些冬天天气寒冷，对我们的身体健康造成很多不利的影响，尤其是消化系统。冬季运动量大大减少，肠胃蠕动消化能力比其它季节要差很多，所以冬季养生还需要注意养胃，那么冬季养胃吃什么食物好呢……减肥可以吃粗粮饼干吗减肥吃什么好饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维为旗号，似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出，所谓的粗粮饼干、纤维饼……布兰卡布艺沙发好吗德胜公司旗下自主品牌布兰卡，多次获得国际家具展的设计金奖，荣获绿色环保产品称号，当选为消费者最喜爱的家居品牌。目前，布兰卡品牌专卖店已近千家，遍布国内各大、中城市及主流家具卖场……卧室窗帘布的选择我们选择窗帘的除了考虑窗帘在整个卧室风格中，是否搭调，还应该考虑到窗帘布的功能，下面小编带您了解一下：第一，防外噪音。当卧室的噪音分贝达到30左右的时候，就能够将正在睡眠……韩泰轮胎质保期是几年购买汽车我们不仅要考虑车型、价格等基本要素，还要考虑整车以及配件的保质期，比如轮胎保质期，那么，韩泰轮胎质保期是几年呢？小编了解到，根据《轮胎经销企业经营规范理赔要求》规……皂基洗面奶的危害有哪些我们日常所使用的洁面一般为碱性的皂类产品及以界面活性剂为原料的洁面产品为主，这类产品呈碱性，具有一定刺激性，清洁去油能力强，但洗后皮肤发干紧绷，严重的还会脱皮，可能油皮用起来问……怎么判断幼儿患有青光眼青光眼的患病群体是非常广泛的，不仅仅成年人会得青光眼连婴幼儿在发育期间也可能患有青光眼，主要是先天性的。那么怎样判断幼儿患有青光眼呢？下面和本站了解下吧。婴幼儿型青光眼由……飞机迫降哪些救生设施可以使用意外发生时，飞机上可以用哪些救生设施？怎么做才能得以幸存？下面本站来给大家介绍下飞机迫降哪些救生设施可以使用。1、应急出口一般在飞机机身的前、中、后段都有，有醒目的……会计造假要负什么法律责任现在企业在会计信息方面经常有造假的行为，一方面是为了粉饰企业的经营数据，一方面是为是偷税漏税的需要，那么会计造假要负什么法律责任呢？来跟随本站小编来一起了解下相关的职业保险小知……学校安全事故的预防近几年来，全国校园安全事故频繁发生，尤其是学生伤害事故，造成的损失巨大，令学校和教育主管部门焦头烂额。那么你知道学校安全事故的预防措施有哪些吗？下面就跟着本站小编一起来看一下吧……