冬天吃什么水果减肥冬季减肥适合吃的水果

　　【冬天吃什么水果减肥】水果是很多人比较喜欢吃的食物，不但味美更营养丰富，冬天吃什么水果减肥？昕薇小编为你分享冬季适合吃的水果，减肥更瘦身，一起来看看吧。
　　冬天吃什么水果减肥：冬季减肥适合吃的水果
　　桑葚
　　中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、生津润肠等功效，桑椹中的脂肪酸可以分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
　　石榴汁
　　石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。研究人员指出，当研究对象在两星期内每天饮用二至三盎司的石榴汁，他们体内的胆固醇氧化过程会减慢百分之四十。
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　　木瓜
　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，能达到丰胸瘦身的效果。
　　奇异果
　　奇异果也叫猕猴桃，被称为维生素C之王。奇异果鲜甜多汁，又含有丰富得维生素C，成为最受欢迎的美容和塑身水果。奇异果带点酸甜能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。
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　　草莓
　　草莓热量不高，维生素C的含量丰富，草莓还可用来清洁肠胃的作用。
　　吃水果在进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳。有些水果不能空腹吃，如柿子、山楂、杏仁、菠萝等，为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄等。
　　葡萄柚
　　别看葡萄柚个头不大，它的酸味可不是什么人都受得了的。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素，其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能，能够改善水肿现象，让你摆脱身体浮肿的困扰。
　　山楂
　　山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪以及毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降低血清胆固醇以及甘油三酯的显著功效，让你变得更加苗条。
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　　苹果
　　苹果含有大量的维生素，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能够保持血糖的稳定，而且还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5克膳食纤维，可以满足一天膳食纤维需求的20。苹果可以让人产生明显的饱腹感，防止摄食过量。苹果是日常保健水果中的佼佼者，即使不为了减肥，也应该多吃。
　　番茄
　　风味独特的番茄，是许多女生的心头好。番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加速新陈代谢。番茄内含丰富的果胶，能够加快肠道蠕动，排清宿便，让凸出的小腹恢复平坦。晚上食用番茄不仅能够补充人体必需的营养，而且还可以促进睡眠中生长激素的分泌，加速新陈代谢、抑制脂肪增多，从而达到减肥的目的。
　　冬天吃什么水果减肥？想减肥的你可以参考小编分享的这些水果，这些也是冬季适合吃的水果，在吃水果减肥时，要控制水果的食用量哦。
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