【早上第一杯水怎么喝健康又减肥】我们都掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，早上起来喝一杯水对身材好，只是很多人不知道早上第一杯水怎么喝才健康更减肥呢？早上第一杯水应该喝什么？白开水还是淡盐水？一起和昕薇小编了解一下吧。
　　早上第一杯水怎么喝健康又减肥：早上第一杯水喝什么
　　为什么早上要一杯温白开水？
　　经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺水状态！所以这时候赶紧喝杯水缓缓是很有必要哒！
　　温开水不仅能够补充你在夜间流失的水分，还能降低血液粘稠度，帮助有便秘困扰的人促进排便，绝对是开启一天生活的好选择！
　　早上喝柠檬蜂蜜淡盐水好不好？
　　淡盐水
　　淡盐水容易导致盐分摄入过高，根据一项调查研究显示，80的中国人的盐分摄入都是超标的！
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　　对于减肥的人来说，摄入过多的盐分，就代表钠含量超标，很多妹子就算不长胖，分分钟也会水肿到好像胖了一圈的样纸
　　蜂蜜水
　　蜂蜜水含有大量的果糖，这些果糖本身是需要代谢才能转化为可以被人体吸收的葡萄糖。
　　所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就达不到你想要的清除体内废物的作用的哦！
　　柠檬水
　　九姑娘见到过的减肥妹子，十个里面有九个老胃病患者！基本都是长年饮食不规律，间歇性断食节食过午不食的结果，虽然节食一点都没有瘦下来，但是胃都牺牲了一大半！
　　对于这些胃不好的妹子来说，早上第一杯水，别碰柠檬水！因为非常容易出现反酸，胃痛！
　　早上第一杯水怎么喝健康又减肥？喝一杯200300ML左右的开水，水温和人体大致相当就可以啦！记住一定要小口小口的喝，这样才能帮你清肠通便，减肥又健康啦。想养生的你也可以这样喝哦。
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