卡路里是减肥的一个指标，对于减肥的人来说，每天就要简要减少卡路里的摄入，那么女性每天应消耗多少卡路里，减肥每天摄入多少卡路里。女性每天应消耗多少卡路里
　　人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。
　　减肥每天摄入多少卡路里
　　摄入卡路里多少是没有统一的标准，根据每个人的体重和活动量来计算，人体所需额热量也是因人而异的，影响的因素主要包括劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
　　根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》，健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量，蛋白质为人体每日所需热量的10～15；碳水化合物不少于人体每日所需热量的55；脂肪不超过每日所需热量的30，每天盐不应超过6克，膳食纤维每不少于16克。
　　爬楼梯能消耗多少热量
　　对于忙碌的上班一族来说，运动是没有时间的，那么就可以选择爬楼梯进行减肥了，每天回家通过爬楼梯来进行运动，爬楼梯30分钟消耗260千卡的热量。
　　跳舞是全身锻炼吗
　　跳舞不仅能达到减肥的效果，还可以让你的身姿更加的窈窕优雅呢，从医学的角度跳舞就是有节奏的全身性运动，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老，让你全身都能达到锻炼运动，对瘦腰、翘臀和瘦大腿特别的有效，不同的舞蹈类型所消耗的热量也会不一样的。

hm2017春夏系列新品hm2017春夏新品推荐hm大家应该都很熟悉，主要特点就是平价，性价比非常高，推荐大家去逛逛。下面5号网小编带大家看看hm2017春夏系列新品怎么样？hm2017春夏新品推荐有哪些？hm2017春夏系……耳钉可以共用吗？耳钉可以戴别人的吗耳钉对于各位成年女性来说肯定是不陌生的，平时在搭配上面总会用到，特别的好看，而且佩戴一枚精致的耳钉也会让你看起来更加的高雅，但是很多人平时会把自己喜欢的耳钉借给朋友戴，这样是对……毛衣起球好还是不起球好？不能仅靠起球来判断相信大家都有听说过毛衣起球是因为含有羊毛，是比较好的毛衣，但是也有人认为毛衣起球就是质量不过关。下面5号网小编给大家讲讲毛衣起球好还是不起球好？毛衣起球好还是不起球好单纯……nikehyperadapt1。0国内怎么原价入手购买方式nikehyperadapt1。0这双自动系携带的鞋子非常受关注，国内在这个周末也将迎来大范围的发售，很值得期待。下面5号网小编给大家讲讲nikehyperadapt1。0国内……碧玺手链什么颜色最好？碧玺手链这些颜色最有价值碧玺手链是现在在饰品里面很受欢迎的一个种类，这个款式的手链也有很多颜色可以挑选，不过很多第一次购买的人都会不太清楚应该怎么挑选颜色。下面5号网小编给大家讲讲碧玺手链什么颜色最好……卡西欧小方块怎么调时间卡西欧小方块功能介绍卡西欧小方块是卡西欧家很受欢迎的一款手表，这款手表销量一直都是很不错的，不过很多人买回家都不太会用，下面我们一起来了解下卡西欧小方块怎么调时间吧。卡西欧小方块怎么调时间首……运动裤怎么洗不掉色？运动裤这样洗才正确运动裤的清洗是很重要的，尤其是深色的运动裤在清洗的时候会很容易掉色，一旦掉色会特别的丑。下面5号网小编给大家讲讲运动裤怎么洗不掉色？运动裤怎么洗不掉色方法一：水里加盐……黑柠檬小黑伞好吗？黑柠檬太阳伞怎么样？时下最热门的几款伞其实就是三款小黑伞在争分黑柠檬，黑芒果和黑香蕉（蕉下），作为价格适中，并且十分小巧容易携带的黑柠檬太阳伞，十分受到大众的欢迎，下面就为大家评测一下黑柠檬小黑伞……aj1黑紫脚趾真假对比坚决抵制假货aj1黑紫脚趾的真假首先可以从鞋头的小洞上面来辨别，假货没有那么精致，另外从鞋舌的标签以及鞋身的飞翼logo都是可以看出这双鞋子的真假的。aj1黑紫脚趾真假对比首先是整体……黑色衬衫配什么裤子好看干练女性魅力在众多衬衫的颜色中，黑衬衫好像是最小众的一个颜色，其实黑衬衫独有的气质魅力真的很时髦，这是别的颜色都无法替代的，一起来学学黑衬衫怎么搭配吧。黑色衬衫搭配牛仔裤这件衬衫集齐……碧玺戒指一般多少钱？碧玺戒指的市场价值碧玺戒指是很多女性都有的配饰，相对于金戒指来说要更加的精致，也不会太夸张，戴在指间显得很有灵气。下面5号网小编给大家讲讲碧玺戒指一般多少钱？碧玺戒指一般多少钱这个要看主石……潘多拉母亲节手镯真假潘多拉2017母亲节手镯真假辨别随着母亲节的到来，作为子女的我们都会给生养我们的母亲送上一份礼物。潘多拉近期就出了母亲节新品手镯，妹子们又要剁手了。那么，潘多拉母亲节手镯怎么看真假？潘多拉2017母亲节手镯真……