喝粥在我国不仅是一种填报肚子的行为，也是一种保健养生的行为，喝粥能够提高人民的身体素质，因为粥里面含有大量的营养元素，粥是由各种营养丰富的食材熬制的，具有其他食材所缺乏的营养成分，而做粥是一个比较繁琐的过程，糯米花生粥则相对简单一些，下面就来看看糯米花生粥的做法介绍吧。
　　花生糯米粥是一道美食，味道鲜美，营养丰富，主要原料有糯米100克，花生100克。
　　营养分析
　　1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
　　2、花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；
　　3、花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；
　　详细步骤
　　1、把花生洗净并加水泡至胀大。
　　2、锅至火上加入水，并把泡好的花生放入锅内。水开始要少放，小半锅即可。
　　3、大火煮开转小火煮至花生酥烂。
　　4、糯米淘洗干净待用。
　　5、当花生酥烂时加入糯米，并加满水。
　　6、转中火煮开，并一直保持锅内的粥微滚状，直至煮至粥粘稠为止。
　　糯米花生粥这种食物对于广大的国人来说是并不陌生的，我们在家里面和餐馆里面都能够见到这种粥，尤其是现在生活水平的提高加上人们对食物种类的要求使得市场上的粥类非常的多，丰富了人们的选择面，让人们更能感受到时代的发展。

每天喝水的正确时间是哪些我们都说水是我们的生命之源，我们的生活中都离不开水，不吃饭我们可以活一个星期，而aclasstaghrefwiki10596IRTnRNS4。html缺水a我们只能活两三天，可……薏米治疗扁平疣的做法扁平疣处听起来可能很多人会觉得很陌生，其实扁平疣是一种多发于青少年的病症，它是由疣病毒感染引起的良性皮肤赘生物。在民间一直流传着吃薏米可以治疗扁平疣的说法，薏米治扁平疣具体要怎……糯米花生粥的做法喝粥在我国不仅是一种填报肚子的行为，也是一种保健养生的行为，喝粥能够提高人民的身体素质，因为粥里面含有大量的营养元素，粥是由各种营养丰富的食材熬制的，具有其他食材所缺乏的营养成……瘦身最难成功的种体质一、湿热体质特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒。减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，……腰间盘突出的老人可以使用健骑机吗如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。老人使用健骑机的好处很多，患有腰间盘的老人适合用健骑机吗？本站……老年人必备的六大心理需求人到老年，常会有恐老、怕病、惧死等心理，因此健康对老年人来说是一件尤其重要的事情。身体健康，是保证老年人心理健康的基本。那么，老年人该如何保证自己的身体不受疾病侵袭呢？你对老年……哪些景区不适合中老年人游玩老人旅游成为现在的时尚，因为这样可以使老人身心健康。那么大家知道老人应该去哪些景点旅游吗？哪些景区不适合中老年人游玩？接下来本站为你解答这个问题，请各位仔细阅读。哪些景区……性侵害的主要形式包括哪些性侵害是指加害者以威胁、权力、暴力、金钱或甜言蜜语，引诱胁迫他人与其发生性关系，并在性方面造成对受害人的伤害的行为。大家知道性侵害的主要形式包括哪些吗？接下来本站给大家详细总结……老人走路健身好吗老人走路健身好吗？老人走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。老人饭后散步好不好……季防止宝宝生痱子不妨试试金银花泡澡为了保持身体的清洁，避免感染病菌而生病，妈妈们需要隔两天就为宝宝洗一次澡。这也是新手妈妈的育儿基本功之一，而每到夏季防止宝宝生痱子，不妨试试金银花泡澡。夏季气候特征是高温……老年人应该怎么选择适合自己的奶粉在到中年，随着年龄的增长，中老年人体质的下降，免疫机能的降低，对各类营养的吸收能力的减退，极易造成如骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。对中老年人群而言，中老年奶粉产品质量的……老人自卑心理产生原因现在随着年龄的增长，很多中老年人都会有一些自卑的心理，主要是因为随着年纪的在增大，身体逐步衰老引起的生活能力下降、生活自理能力和适应环境的能力的下降，中老年人要谨防心理自卑，出……