制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间，但体重的下降趋势却并不明显？那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因，因为体重和脂肪问题不单涉及到能量的收支，还和下面这6个很容易被忽视的因素有关系。
　　除了缺乏运动这些原因也会让你胖
　　不吃碳水化合物
　　不吃碳水化合物并不能让人很快瘦下来，反而会延长瘦身周期甚至导致可怕的体重反弹问题。同时，医学博士、营养学专家StephenSondike也指出，碳水化合物是维持新陈代谢的关键物质，摄取不足还会影响肠胃蠕动，导致便秘，影响健康和减肥速度。
　　睡眠质量不佳
　　睡眠中，脑垂体会分泌两种非常重要的生理激素，一种是恢复精力、促进黑色素代谢的褪黑素，另一种则是能够抑制脂肪囤积、加速新陈代谢的瘦素。当睡眠不足或是睡眠质量不佳时，瘦素的分泌水平就会受到抑制，引发肥胖问题。
　　饮水量不足
　　水分约占人体体重的70左右，当你口渴时，身体中的缺水量在3左右，而对于那些没有经常性饮水习惯的人来说，身体会长时间处于水分却是量在5左右的状态。水是维持生命体征平稳的核心物质，所以如果喝水太少，血液就会变得很粘稠，携氧量也会降低，新陈代谢变慢，即使坚持运动也难以得到很好的效果。
　　脂肪酸摄入量太低
　　减肥的时候一定要对身体下控油令吗？并不是，适当的摄取一些优质脂肪反而可以遏制反式脂肪，不仅有利于心脑血管健康，还可以起到辅助提升瘦身效果的作用。美国哈佛大学公共卫生学院曾做过一项实验，让一些没有刻意减肥习惯的人每天吃一些花生，半年后他们的体重平均下降了11磅左右。除了花生，大杏仁、核桃、腰果等坚果类食物都是优质脂肪酸的来源，每天也可以适量吃一些。
　　身体缺乏复合维生素B
　　B族维生素不仅和神经系统的健康有关，还在新陈代谢过程中扮演着极为关键的角色，它能加速血液中游离糖原子的代谢，防止糖分转化为脂肪，这也就是为什么很多瘦身类健康食品中都含有B族维生素的原因。
　　没有及时排解压力
　　压力大的时候，出于应激反应，交感神经系统会变得非常活跃，继而大量分泌儿茶酚胺。这是一种肾上腺激素，会刺激食欲，让人像机器一样不自觉的吃发甜的东西，如果身体长时间处于这种状态就很容易导致肥胖问题或是瘦身效果不明显。

感谢你我的同桌时光如水，光阴似箭。三年没见了，你，还好吗？记得四年前，作为插班生的你，羞涩地站在讲台上，怯生生的，像一棵刚探出头的小草。你用轻柔的声音向我们作自我介绍，原来，你是从何市……哭泣的小河从前我的家乡有一条清澈明净的小河，小河岸边有许多小草、小花和树木，抻的小河很绿，绿的像一块无瑕的翡翠，河岸边鸟语花香，这美丽的景色吸引了小鸟，它们叽叽喳喳的叫着，仿佛在唱着优美……描写青蟹样子的作文八只脚，抬面鼓，大钳子，鼓前舞。它是什么呢？答对了，它就是大青蟹。它的壳像手掌般大，微微往外突，近似一个圆状的屋顶。暗青色的外壳使它看起来并没那么显眼，有时还让人怀疑它是……一次有意义的实验看着水慢慢渗进沙子之中，沙子表面的颜色慢慢变深了，就像水墨似的慢慢晕开，我不禁陷入了思考今天老师突发奇想，给我们做了一个既引人深思又十分有趣的小实验。只见老师略带神秘地从……我的同桌哎呀！胡朗，你还真是胡闹！班长诸青生气道。原来，我同桌调皮猴胡朗又调皮了，因为他很胡闹，哦！不是，是天天胡闹，所以大家叫他胡闹。他长得一表人才，但成绩却不是一般人才……不论男女到了五十岁如果没有出现这三个50岁，是人生一个重要的十字路口。俗话讲：山中难寻千年树，世上难有百岁人。到了这个年纪，人生已过大半，世事早已洞明。用通俗的话来讲，什么都不是事，除了自己的身体健康。不过，到了……宝宝缺钙的症状儿童缺钙的种表现每个宝宝都是家庭的未来和希望，家长们都希望宝宝能够健康快乐的成长，但是宝宝的成长过程中总会遇到一些问题！缺钙是儿童成长过程中最严重的一种，你们知道宝宝缺钙的症状有哪些吗？宝宝缺……这些导致肥胖的原因你中招了吗制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间，但体重的下降趋势却并不明显？那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因，因为体重和脂肪问题不单涉及到能量的收支，还和下面这6个很……学生疟疾传染吗疟疾是经按蚊叮咬或输入带疟原虫者的血液而感染疟原虫所引起的虫媒传染病。有的学生也会患上疟疾，那么学生疟疾传染吗？下面本站为大家介绍一下。疟疾病人及带虫者是疟疾的传染源。且……把式三人扭腰器有哪些作用户外健身器材扭腰器能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说，较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾，那使用扭腰器该注意什么呢？锻炼时，站在扭腰……学生韧带拉伤怎么办损伤是日常生活中常见到的事，小则肌肉劳损、韧带拉伤，大则发生骨折。但韧带拉伤如果不及时治疗会比骨折更为麻烦，会带给你终生疼痛。学生韧带拉伤怎么办物理治疗法1、……绷带止血法注意事项绷带、止血带，是日常生活中很常见的医疗用品，根据不同种类和多种包扎方法，需要根据受伤的部位来选择合适的种类和包扎方法。今天本站就来给大家讲讲绷带止血法注意事项，请各位认真阅读下……