平时尽量多通过食补，多吃些含铁高的食物。多吃些动物肝脏、瘦肉、蛋、海产品。备孕每天补充多少铁呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　在备孕期间到怀孕期间，都要注意多吃一些含铁的食物了，因为在孕早期会出现妊娠反应影响到铁的吸收。孕妈妈们可以多吃一些瘦肉、动物肝脏及血来进行补铁。当然了，豆制品中的含铁量也很高，主食上可以多吃一些面食，面食含铁量会比大米高一些。
　　备孕营养素一：铁
　　铁参与造血，可改善贫血，预防体寒和低血压，能给备孕的未准妈妈提供充足的血液，在生理期到来前12周应多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等，防止生理期贫血。
　　推荐食谱：菠菜炒猪肝
　　推荐理由：菠菜中含有叶酸，有助孕前补充叶酸。菠菜炒猪肝含铁量丰富，经常食用有补血的作用，可预防贫血。
　　食材：猪肝300克、菠菜150克、枸杞20克、蒜蓉少许、姜片少许
　　调料：淀粉、麻油各1小匙、橄榄油1大匙、盐14小匙
　　做法：
　　1、将猪肝洗干净，切薄片。
　　2、将菠菜切段。
　　3、将猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。
　　4、热油锅，放入猪肝片，中火快炒捞出沥干。
　　5、留下约1小匙的油，其余倒出，用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片，加盐调味，加入做法4中的猪肝快炒，最后滴入麻油即可。
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备孕每天补充多少铁平时尽量多通过食补，多吃些含铁高的食物。多吃些动物肝脏、瘦肉、蛋、海产品。备孕每天补充多少铁呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！在备孕期间到怀孕期间，都要注意多吃一些……山体滑坡是怎么形成的滑坡的机制是某一滑移面上剪应力超过了该面的抗剪强度所致。滑坡常常给工农业生产以及人民生命财产造成巨大损失、有的甚至是毁灭性的灾难。滑坡的形成主要与地质因素和气候因素等有关……工程施工安全标语有哪些安全管理是一项长期的、复杂的系统工程，需要各不断探索、巩固和创新，努力走出一条适应工程施工安全、操作性强的管理路子，时刻保持良好的、稳定的安全生产局面，做到筑牢防线、长抓不懈、……父母们知道吗抱孩子也是技术活儿对小宝宝来说，如何正确抱起这个软绵绵的小东西，应该是初为人父母的爸爸妈妈最头疼的事儿，因为他们的抱姿稍不合适，就会惹得宝宝哇哇大哭。那么，父母们知道吗？抱孩子也是技术活儿。就让……中国地面沉降主要分布区地面沉降是在自然和人为因素作用下，由于地壳表层土体压缩而导致区域性地面标高降低的一种环境地质现象，是一种不可补偿的永久性环境和资源损失。地面沉降具有生成缓慢、持续时间长、影响范……常用发胶对身体有害吗发胶，可不是男士的专属，生活中，女性的头发也有很多问题，都会用到发胶。造型不好了，卷曲度没有了。那么，常用发胶对身体有害吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！经常使用发……对于宝宝摔倒这件事不同国家妈妈反应不同如今，家家都是六个大人围着一个孩子，脏了不让爬，凉了不让爬，怕危险不让爬，结果造成孩子爬行锻炼不够。这样连宝宝走路很容易摔倒，那么对于宝宝摔倒这件事，不同国家妈妈反应不同，我们……流产后多长时间适宜再次怀孕再次要在流产以后多长时间进行呢？很多女性由于工作的原因结婚很晚或者说生育宝宝的时间拖到大龄，这时候就想赶紧生个宝宝，但是不幸流产，急于要宝宝的家长们就特别想早点怀孕，那么流产后……宝宝服用维生素类药物应该注意哪些维生素是宝宝生长发育不可缺少的营养素，家长应该给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题。那么宝宝服用维生素类药物应该注意哪些？维生素类药口服后主要由小肠……婴儿可以喝酸奶吗宝妈必须知道的事酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30的能量和钙质以及10左右的蛋白质。那么婴儿可以喝酸奶吗？宝妈必须知道的事。……女性气血两虚的食疗方法你的脸色不再是年轻时候的红润，苍白不仅让你美丽的容颜黯淡无光，还让宝宝不肯乖乖地到来，怎么办呢？久病之后，气血必然受损，或者影响到脾胃，气血得不到生化，导致气血两虚，引起月经后……怀孕能不能同房准妈妈一旦发现自己怀孕后，经常会有怀孕初期是否可以同房的疑问。出于母性保护宝宝的本能，有些准妈妈会抱着以防万一的心情拒绝老公的同房要求。那么怀孕能不能同房呢？下面就跟着本站小编……