游泳池一般来说都分有深水区和浅水区，而且上面标注有水深多少米。浅水区更多的是为小孩子练习提供的，也为那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水区去游玩，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外，下面具体的了解一下晚上游泳可以减肥吗？
　　晚上游泳是可以减肥的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
　　正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键则是因为运动量不足。张金云教练指出，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分3个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥其实是通过脂肪消耗达到效果。
　　原来，游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此张教练指出，如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
　　通过本站小编的介绍，晚上游泳是可以减肥的，最好是晚上8点左右开始游泳1个小时左右，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。

冲浪服可以当泳衣吗浪过大要下水建议找些有浮力的东西绑在身上，穿救生衣最好，且要有预备救援人员。当被大浪卷入要用手保护头及脸部，避免被冲浪板撞到，脚绳要定期更换，要有断绳准备，保持其它冲浪板距离，……晚上游泳可以减肥吗游泳池一般来说都分有深水区和浅水区，而且上面标注有水深多少米。浅水区更多的是为小孩子练习提供的，也为那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水区去游玩，那女性在游泳……婴儿隔尿垫如何挑选一般都会给宝宝用尿布或者纸尿裤，尽管如此有些时候孩子还是会尿湿衣服、褥子和床垫。这时候隔尿垫就能派上用场了，它可以隔离尿液，让被褥保持干燥洁净。婴儿隔尿垫如何挑选呢？就让本站的……宝宝在小区活动小区里有哪些安全隐患孩子们是爱玩的年纪，他们的安全，只能由成年的我们来监护，而当孩子们沉浸在欢乐中满足好奇心的同时，背后暗藏很多安全隐患，很多发生在小区里的悲剧，如果我们都能仔细一些、小心一些，或……中年老花眼治疗偏方有哪些一些年纪比较大的人很容易出现老花眼的情况，老花眼会使人看不清楚近处的事物，对日常生活带来了很大的不便。其实在日常生活当中多注意一些事情对于改善老花眼是很有帮助的，尤其是一些只是……中老年人吃核桃有什么效果呢我们经常会说以形补形，例如脚受伤了，大家都会炖猪蹄，手受伤了就会炖鸡翅，大家认为通过这些相似的食物进行食补就能很好的让自己受到的伤害早日痊愈。所以当大家想要滋补大脑的时候，就会……昆虫蜕皮入药蚕蜕古代医者智慧的结晶中药蚕蜕是以蚕蛾幼虫蜕下的皮作为原材料加以处理形成的一种中药。它的作用广泛，下面小编就带大家一起来认识一下这种以蜕皮为药引的中药。蚕蜕（《纲目》），异名：蚕退、马鸣退（《……爆笑男女笑话一个字笑1。某一年夏天的某个周末，我和我BF还有一群朋友准备出去唱KTV，晚上10点过去已经没有包房了，前台小姐说要不唱午夜的，12点开始，给你们预定，而且也便宜，我们那群夜猫子就决定……隔夜茶能不能喝从小时候起就常常听到父母对我们讲不要吃隔夜的饭菜，不要喝隔夜茶。那么到底隔夜茶能不能喝？这是一个值得我们深究的问题，一起来往下看看！隔夜茶最好就不要喝了，因为从营养卫生角……喝咖啡有哪些好处和禁忌咖啡成为一种越来越普及的饮品常常出现在我们的眼前，那咖啡究竟有哪些好处呢？喝咖啡时又有哪些禁忌需要注意呢？下面小编就来为大家讲讲。好处01：hr现代人的生活和学习都……小米辣爆炒香菇素炒香菇的做法aclasstaghrefwiki10087I4CKrO26。html香菇a又名冬菇，是一种生长在木材上的真菌，它具有一种独特的香味，所以被称为香菇，它的营养价值非常丰富，而且……虾仁炒青椒的家常做法aclasstaghrefwiki10569IaY9Han。html虾仁a味道鲜香，大人孩子都爱吃，和青椒搭配在一起，不但营养丰富，颜色还非常漂亮，下面就来做一道虾仁炒青椒，希……