生老病死是永恒不变的定律，但是大家都希望自己能够生活的更长久一点，延年益寿是每一个人的愿望，但是到底有哪些健康科学的长寿方法呢？接下来小编就带来一些中医秘方，不仅可以延年益寿，对女性的身体也很有帮助哦。 长寿的方法 一、起居有序，顺其自然 老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是先睡心，后睡眼。睡前除杂念，调息入梦多。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻（俗言春捂秋冻）。他们喜欢安步当车，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。探究他们为什么可以长寿 二、房事节制，勿禁勿纵 对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止。中年以后的房事节律，难以有一个定数。有位老中医提出九九数调节法，即45岁以后，按头位数4加1，即5525，25天一次；55岁以后，按头位数5加1，即6636，36天一次；65岁以后，按7749，即49天一次。此法易记易行，基本符合中老年房事节制的原则。 三、饮食有节，以素为主 老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。男人更长寿八秘方少不了 四、锻炼身体，持之以恒 多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。有的喜静不喜动，但这种静并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。若要健，天天练。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。 五、防患未然，摄养为生 老中医谙熟《黄帝内径》治未病的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。殷忧启圣，多难兴邦，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则。许多老中医年事已高，患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等。但他们坚信养生之道在人不在天，能创造多种条件排除疾病的困苦，或习练书画，以养心增气；或意守丹田，以涵元阳；或活动肢体，以运血脉；或与晚辈谈天说地，常使暮年留住童心；或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管，排除杂然。男人长寿的因素有哪些 六、乐于奉献，不慕名利 老中医把为病人解除痛苦视为人生最大乐事，平生最乐乐为医。他们不愿意过那种饱食终日、无所事事的日子。老中医常说，一看到病人就会把烦恼忘的一干二净。真是乐以忘忧，不知老之将至。他们把金钱看的很轻。认为一个人把物质利益看的过重，汲汲追求，就会耗心气、损肝血，何能谈上长寿。长寿人5共性怎么样吃才长 七、神志淡泊，以忍为尚 老中医常能自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法；或向人倾诉，聊以自慰；或冷化处理，不走极端。这些老中医在文革期间，多数受到迫害，他们坚信久阴必晴、正必胜邪，从不被困难所屈服。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福。 9中药秘方助女人养阴补血延年益寿 枸杞 枸杞是补肾的最佳食物，它最大的特点就是养阴补血、益精明目、延年益寿的功效。枸杞有降低血糖，降低血清胆固醇的作用，同时时还有阻止动脉硬化形成的作用，夏季用上开水冲泡代茶饮，每次3～10克即可。 麦冬 麦冬具有滋阴清热药，其特点是清心火、养脾胃、滋阴的作作用。用上开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次即可。 决明子 决明子的特点是清暑明目、润肠通便、清肝火。还有一定的降血脂、降血压功效。可取10～15克炒决明子，以白开水冲泡15分钟即可饮用。6因素让你更长寿 西洋参 西洋参药性寒，是滋阴又补气的好东西。用上开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。 薄荷 薄荷作为糖果或菜肴中的调料，用来泡茶喝，也是好处多多。但注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用，最好避免。 茉莉花 从古代开始，茉莉花就是入药的中药之一，对多种细菌有抑制功效，内服外用都有疗效，泡水喝清香宜人。各地长寿皆有高招 金银花茶 味甘寒，但不伤脾胃，可以把金银花配上菊花、金莲花泡水喝，还放入冰糖来调味。注意金银花适合体质平和或体质内热者服用。但金银花药性偏寒，不能长期饮用，特别是虚寒体质及女性月经期内。 甘草 有泻火解毒、润肺祛痰止咳的作用，有效治疗咽喉肿痛。但中医诊断为湿阻中满、呕恶及水肿胀患者禁服。 菊花茶 鲜菊花、鲜茶叶各30克，用开水冲服，其具有清热利咽、消肿止痛的作用。 结语：想要延年益寿，最重要的就是保证自己的身体健康，所以在平日生活中，饮食，卫生，个人习惯都要注意，科学健康的生活方式才能够使我们长寿。小编推荐的中药秘方大家可以试一试。
秋不知何时，树叶慢慢枯黄，夏的热闹慢慢转为沉寂。播种下的种子也开始走向收获。秋天的早晨旭日露出小小的一角，辉映着朝霞，恰似那害羞姑娘的脸一样绯红。菊花那娇媚的花瓣借着阳光闪……大妙招向金鱼眼挥手告别目录：第一章：5大妙招向金鱼眼挥手告别第二章：三分钟跟泡泡眼说再见吧第三章：日常生活习惯远离你泡泡眼现在的美眉很多生活习惯都不规律，晚睡早起，黑夜颠倒，……根治心脏病特效秘方心脏病的表现身边的好几个人，用过了效果都是不错的主治心脏病、气管炎、肺结核，一副药下来不到10元钱；但效果非常好，治好了十多人；有一个朋友10多年都没有……年轻女性必须知道这些健康常识年轻女性必须知道这些健康常识！1、经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致；2、皮肤不好是食盐过多；3、每日化妆会增加患癌概率；4、紧急避孕药只能一年吃……新生宝宝保持清洁要洗澡佰佰告知你关于宝宝洗澡的注对于刚升级的父母来说，为自家宝宝洗澡可不是一件容易搞定的事情。要知道刚出生的宝宝身体娇弱，免疫力低下，给他们洗澡更加需要多加注意！对此小编总结出几点给新生宝宝洗澡的相关注意事项……带开关的空调插座如何安装位置家用空气开关又名空气断路器，是断路器的一种。是一种只要电路中电流超过额定电流就会自动断开的开关。家用空气开关是低压配电网络和电力拖动系统中非常重要的一种电器，它集控制和多种保护……高空坠物损伤哪种保险可以理赔好端端走在路上，忽然被从天而降的东西砸中，实在是一件很悲催的事情。不严重的弄个一身脏，虽然没有大碍，好心情却全没了。严重的则因此受伤甚至丧命，类似的新闻也是屡见不鲜了，因此高空……地铁乞讨行为处罚标准是什么地铁乞讨扰乱公共交通秩序，靠牺牲公众安全博取同情谋取私利，属于典型的违法乱纪行为。那么地铁乞讨行为处罚标准是什么？对于强行乞讨的情形，属于违反治安管理行为，一经认定，处五……女性针灸减肥的好处在眼花缭乱的减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么女性针灸减肥的好处都有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。专家……婴幼儿眼睛受伤父母该如何应对儿童时期，户外活动增多，故受伤机会也随之增加，加上由于年小缺乏生活常识，在游戏中误伤自己眼睛的事也屡见不鲜，如飞刀、放鞭炮、敲砸雷管、热水烫伤、化学灼伤以及辐射伤等均能见到。那……最适合胎教的儿歌有什么好的推荐音乐胎教主要是在孕期适当的时间选择播放适合孕妇和胎儿的音乐内容，来缓解孕妇情绪顺利度过孕期；促进胎儿生理和心理上的健康发育成长，达到开发智力的目的，音乐胎教指为了促进胎儿生理上……产后吃哪些素食可排毒产后吃哪些素食可排毒？产后，特别在月子里，由于活动量比较少，而食物摄入量又比较多，很多新妈妈都会有便秘的苦恼；另外，不幸被乳腺炎光顾的妈妈也大有人在，有什么办法通过吃素来减低二……