操作方法
　　01：hr星期一：早餐：水煮蛋1个，酸奶一杯，黄瓜一根。
　　午餐：水煮蛋2个，少油少盐的牛排一份，蔬菜沙拉一份。
　　晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。
　　02：hr星期二：早餐：水煮蛋1个，酸奶一杯，苹果一个。
　　午餐：水煮蛋2个，凉拌黄瓜一份，米饭小半碗。
　　晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。
　　03：hr星期三：早餐：水煮蛋1个，酸奶一杯，全麦面包一个。
　　午餐：水煮蛋2个，黄瓜鸡蛋汤一份，米饭小半碗。
　　晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，黄瓜一根。
　　04：hr星期四：早餐：水煮蛋2个，酸奶一杯。
　　午餐：水煮蛋2个，牛排一份，全麦面包2片。
　　晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。
　　05：hr星期五：早餐：水煮蛋1个，酸奶一杯，苹果一个。
　　午餐：水煮蛋2个，黄瓜一根或苹果一个，蔬菜沙拉一份，全麦面包一片。
　　晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。
　　06：hr星期六：早餐：水煮蛋1个，酸奶一杯，全麦面包一片。
　　午餐：水煮蛋2个，黄瓜一根或苹果一个，牛排一份，全麦面包一片。
　　晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，苹果一个。
　　07：hr星期日：早餐：水煮蛋2个，酸奶一杯。
　　午餐：水煮蛋2个，黄瓜鸡蛋汤一份，米饭一小碗，苹果一个。
　　晚餐：水煮蛋1个，蔬菜沙拉一份，黄瓜一根。
　　特别提示
　　分量可以根据实际情况减少或增加，饮食注意少油少盐，一旦出现低血糖症状，就立刻停止食谱。

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