Ourselvesoffwhentraumaticeventshappeninourlives；insteadoflettingtheworldsoftenus，weletitdriveusdeeperintoourselves。Wetrytodeflectthehurtandpainbypretendingitdoesn’texist，butalthoughwecantrythisallwewant，intheend，wecan’thidefromourselves。Weneedtolearntoopenourheartstothepotentialsoflifeandlettheworldsoftenus。 生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢？ Wheneverwestarttoletourfearsandseriousnessgetthebestofus，weshouldtakeastepbackandreevaluateourbehavior。Theitemslistedbelowaresixwaysyoucanopenyourheartmorefullyandcompletely。 当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。 1。Breatheintopain 直面痛苦 Wheneverapainfulsituationarisesinyourlife，trytoembraceitinsteadofrunningawayortryingtomaskthehurt。Whenthesadnessstrikes，takeadeepbreathandleanintoit。Whenwerunawayfromsadnessthat’sunfoldinginourlives，itgetsstrongerandmorereal。Wetakeanemotionthat’sfleetingandmakeitasolidevent，insteadofsomethingthatpassesthroughus。 当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀。 Byutilizingourbreathwesoftenourexperiences。Ifwedamthemup，ourliveswillstagnate，butwhenwekeepthemflowing，weallowmorenewnessandgreaterexperiencestoblossom。 深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。 2。Embracetheuncomfortable 拥抱不安 Weallknowwhatthattwingeofanxietyfeelslike。Weknowhowfearfeelsinourbodies：thetensioninournecks，thetightnessinourstomachs，etc。Wecanpracticeleaningintothesefeelingsofdiscomfortandletthemshowuswhereweneedtogo。 我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。 Theinitialimpulseistorunawaytotryandsuppressthesefeelingsbynotacknowledgingthem。Whenwedothis，wecloseourselvesofftothepartsofourlivesthatweneedtoexperiencemost。Thenexttimeyouhavethisfeelingofbeingtrulyuncomfortable，doyourselfafavorandleanintothefeeling。Actinspiteofthefear。 我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。 3。Askyourheartwhatitwants 倾听内心 We’reoftenconfusedatthenextsteptotake，makingprosandconslistsuntiloureyesbleedandourbrainsaresore。Insteadofalwaystakingthisapproach，whatifweengagedanewpartofourselvesthatisn’tusuallyinvolvedinthedecisionmakingprocess？ 我们常对未来犹疑不定，反复考虑利弊直到身心俱疲。与其一味顾虑重重，不如从局外人的角度看待决策之事。 Iknowwe’veallfeltdecisionsoractionsthatwehadtotakesimplyduetoourgutimpulses：whenasked，wecan’texplainthereasonsbehinddoingsojustadeepknowingthatithadtogetdone。Thisinstinctisthepartofourselveswe’reapproachingforanswers。 其实很多决定或行动都是我们一念之间的结果：要是追问原因的话，恐怕我们自己也道不清说不明，只是感到直觉如此罢了。而这种直觉恰好是我们探索结果的潜在自我。 Tostartthisprocess，takefewdeepbreathsthenask，Heart，whatdecisionshouldImakehere？Whatactionfeelsthemostright？ 开始前先做几次深呼吸，问自己：内心认为该做什么样的决定呢？觉得采取哪个方案最恰当？ Seewhatcomesup，thenengageandevaluatetheoutcome。 看看自己的内心反应如何，然后全力以赴、静待结果吧。
冬至的简短微信祝福短信冬至就要来临，该准备哪些简短的短信祝福微信好友呢？下面品学网小编为你整理了关于冬至的简短微信祝福短信一些资料，希望对你有所帮助！1。冬至到，为你送上幸运煲汤。送上羊肉汤，……真兴寺阁的原文及翻译赏析真兴寺阁宋代：苏轼山川与城郭，漠漠同一形。市人与鸦鹊，浩浩同一声。此阁几何高，何人之所营。侧身送落日，引手攀飞星。当年王中令，斫木南山赪。……茶爱摘抄短文故事很多年前，她还是个女孩，清秀，纯洁，有个很爱她的男孩，他们在一起不太爱说话，但那种爱，是如此平常，又无处不在，象空气。女孩上班的时候，听见同事在议论一种叫草莓红茶的饮料，说是一……关于西瓜的儿童故事西瓜脑袋西瓜虽然是我们常吃的水果，但是小朋友们也经常听过关于西瓜的小故事吧，那么下面是小编和你们分享的关于西瓜的儿童故事，一起来看看吧。西瓜脑袋尼尼、胖逗逗和丫丫在一块儿玩……曾经的恋人曾经的恋人好痛。。。。。。我们现在是什么关系呢？现在我又胃疼了，也许却不再是你心里思念着的那个女孩了。你也许再也想不起还有个人在等你发消息问一声，我等累了。只有放开……关于散散的名句摘抄大全朝朝暮暮，岁岁年年；来来去去，聚聚散散。无可奈何，无法改变；终究离去，终不再见。几许相思，几多执念；一行清泪，一纸无言。凌晨的影子有着我们记忆的碎片。风中那零零散散的我们……相忘于江湖生活随笔一直明白，有一种感情，叫相忘于江湖。可我，不懂江湖，于是，我开始学习，学习江湖，学习遗忘。直到某一天突然发现，陌路而行后，脚下的泥土，依然亲切，身边的风景，依然明晃晃。世界，什……续资治通鉴元纪六起强围大渊献正月，尽著雍困敦十二月，凡二年元纪六起强围大渊献正月，尽著雍困敦十二月，凡二年。世祖圣德神功文武皇帝至元二十四年年春，正月，戊辰，浚河西务漕渠。丙戌，以程鹏飞为中书右丞，阿尔为中书左……怎样不动声色地想念一个人心情随笔想念一个人的时候不要乱用感叹号。喝咖啡的时候不要加糖，晚饭后不吃水果，不再把秋裤扎进袜子，散步时也不要走那条栽满槐树的小路，想念一个人时要有一点不满足和苦涩的感觉。……关于寂寞的生活随笔孤独鸣歌编者按：两个陌生的网友，展开了一段孤独的鸣歌。一个人，在寂寞的时候，总是特别想找人聊天。下面我们就来看看这篇《孤独鸣歌》文章吧。人总是特别容易孤独，尤其是到了午夜十分。……爱你的感觉诗歌远方的云啊请到我的天空飘扬我会以教徒般的虔诚迎接你的到来轻轻把你搂在怀里我久旱的心海渴望一场淋漓尽致的覆盖一场洗涤灵魂的雨让我的……女娲巧补天窟窿传说很久很久以前，没有天，没有地，没有山川湖泊，没有花草树木，没有飞禽走兽，更不用说有人类。在盘古开天辟地之后才有了万物生灵。不知哪一年，西天突然塌了一块，天河中的水哗哗地从缺……