年纪增大、压力增大、长期使用化妆品等原因会导致衰老的加速，想要延缓衰老是有很多的方法，首先先改变自身的生活习惯，因为不好的生活习惯是导致衰老加速的主要原因。所以，在下文中主要告诉大家平时养成什么样的生活习惯可以使你返老还童！
　　每天坚持运动对身体好
　　运动不单单只是可以强健骨骼，它还可以起到防治疾病及延缓衰老的功效。因为运动可以促进血液循环，从而加速进新陈代谢，使人体内的有害毒素快速排出体外，这样无论是对内脏还是外部肌肤的衰老都具有延缓的功效。
　　平时做什么运动
　　瑜伽、慢跑、骑自行车、打太极等，可根据自身的喜好进行选择。对于运动的轻度最好适度，不可过量的运动；运动的时间最好控制在半小时左右。另外，对于年纪较大的人群最好选择较为轻缓的工作。
　　每天坚持早点休息
　　现代人的夜生活非常的丰富，导致晚上十一二点还处于兴奋的状态之中，所以晚睡是常见的。另外，由于有些人的工作压力较大，这也会导致晚睡及失眠的现象出现。晚睡、失眠会使人的失眠质量降低，从而肌肤不能得到休息，这就使内脏或者肌肤出现加速衰老的现象。
　　如何调睡眠质量
　　想要延缓衰老，首先就要提高自身的睡眠质量，提高睡眠质量的方法有很多可以睡前泡脚、睡前运动，再或者睡前食用促进睡眠的食物，如牛奶就是不错的选择。
　　时刻调节自身的。情绪
　　不要小看自身情绪的变化，情绪变差的时候也是会导致人体产生有害的毒素，从而导致衰老的加速。据一项调查数据显示，比较乐观的人群的平均寿命会比总是低落的人群长寿7年左右，所以，由此可以看出情绪对人的影响是较大的。
　　如何调节自身的情绪
　　情绪调节的方法有很多，改变自身的饮食或者多听写积极的歌曲，再或者每隔一段时间进行计划性旅行，这些都是不错的，不但可以使心情变好，而且还可以起到延缓衰老的功效。
　　衰老出现的原因有很多，想要延缓衰老，建议可以尝试上文中的几种方法，简单点来说就是改变自身的生活习惯，只有这样才能从更本身达到延缓衰老的功效。不过，大家要注意，无论做哪种习惯，最好具有科学性。

善良是生命的黄金美文摘抄中国传统文化历来追求一个善字：待人处世，强调心存善良、向善之美；与人交往，讲究与人为善、乐善好施；对己要求，主张独善其身、善心常驻。记得一位名人说过：对众人而言，唯一的权力是法……爱是什么情感美文爱是你孤寂时心灵的抚慰。爱是你忧愁时灿烂的阳光。爱是你落寞时贴心的关怀。爱是你我今生牵手相伴的路。爱是你我心心相印的河。爱是你我走向远方又是远方永远追寻的梦。爱是心……雨什么时候下短篇美文雨什么时候下？风什么时候起？只一个等字。等待即是整个生命，有时是盲目的，有时是清醒的。当希望的未到来之前是等待，当它到来以后还是等待，因为那时又有一个新的希望了。但……转身之后的爱年轻时，常常渴望着感受爱情的纯美。等到渐渐长大，经历过离别和错过，品尝过爱的味道里甜美、温馨、幸福，猜疑、占有、等待、痛苦相交缠的刻骨滋味，才明白这世间有许多爱，就在一个……俗语大全带解释俗语内容精辟，寓意深邃，因而有广泛的感染力，以下是品学网小编为你整理的俗语大全带解释，欢迎大家阅读。俗语大全带解释摘抄吊胃口。用好吃的东西引起人的食欲，也比喻让人产……别赞得他无处可逃生活随笔相处有着微妙的技巧和智慧，有的女人驾驭婚姻和爱情轻松自然，有人付出所有却一塌糊涂，而有的女人亦步亦趋却终没有获得想要的，林丽就是这样的女人。林丽的朋友都知晓林丽的一个习惯……转思八卦忆阴晴随笔风吹月凝魂思神，月明风停神思魂。夜昏天黑神色暗，天黑夜暗思维清。北风冷漠寒瑟瑟，夏雨滂沱胆惊惊。忆思寒絮花谢谢，霜寒冬至梦依依。天旋地转日朝东，星移斗转月朝西。岁月寒流侵人骨，……2021唯美爱情早安心语如果一切都如你所言，那么我宁可去找一个一无所知的世界。下面小编整理了早安心语，欢迎阅读！突然很怀念读书的年纪，那个时候什么都很简单，一场八百米测试就是大事，他今天冲我一笑……送给朋友的重阳节祝福语短信化我的思念，为蓝星点点，闪在黑夜闪在凌晨，闪在你的眉睫梦境，轻轻地弹给你，我那爱的琴键，一千遍一万遍重阳节快乐！重阳节到，我向月老许愿让你幸福，他答应；我向财神许愿让你富……那山，那林，那楼随笔我的家乡在江西。家乡最有名的当属龙虎山。龙虎山千姿百态，一座座山高低不同，形态不一，有的像大象，有的像骏马，有的像鱼，还有的像老人。山势或连绵不断，温柔似水，一眼望不到头……常用贺词四字成语要给亲朋好友们发关于四字贺词？接下来是小编为大家收集的常用贺词四字成语，欢迎大家参阅。常用贺词四字成语（经典篇）1。万里江山，增奇添彩；四化图景，流翠飞红。2……一年级语文寒假作业摘抄第一部分：积累运用（70分）一、走进汉语拼音园地。（33分）1、我会在带点字宝宝正确的音节下面画上。（6分）说话（sushu）丰收（fngfng）星星（xnx……