产后便秘的原因及治疗方法

　　生完孩子后，很多人都有过便秘的经历，这让很多产妇在身体上和心理上都感觉到不适。为什么产后会出现便秘的情况呢？产后长期便秘的话，对身体会不会有什么影响呢？我们又要如何应对产后便秘的问题呢？带着一连串的问题，我们一起来做简单的认识了解。
　　一、产后便秘的原因
　　1。肠胃功能减弱
　　产后出现便秘，可能是因为产妇的肠胃功能减弱了。因为肠胃功能比较弱，导致肠蠕动也比较慢，所以食物不能及时得到消化，停留在肠内的时间变长，而肠内容物的水分却被大量吸收后，产妇就会出现大便干结、便秘的症状。
　　2。腹部过度膨胀
　　怀孕期间孕妇的腹部过度膨胀，所以腹部肌肉和盆底组织变得松弛。因此，很多产妇会出现产后排便力量减弱，从而导致便秘的症状发生。
　　3。身体虚弱无力
　　产妇由于刚生完孩子不久，身体需要一段时间才能恢复正常，在这期间，身体相对会比较虚弱无力，排便的能力也就相应地减弱了。特别是那些顺产分娩且采取会阴侧切的产妇，排便的过程中不敢用力，害怕伤口再次被撕裂，所以，慢慢就出现了便秘症状。
　　4。饮食搭配不当
　　有些产妇月子里从来不吃水果和蔬菜，连喝水也很少，但是每天吃很多的肉类食物和补汤，这种饮食搭配不当的情况会导致孕妇出现便秘的症状。
　　二、产后便秘怎么办
　　1。采取少吃多餐的方式进食
　　产妇最好采取少吃多餐的方式进食，这样一方面有利于更好地吸收消化营养食物，另一方面可以避免发生便秘的症状。
　　2。产后尽早下床活动
　　产后如果身体条件允许的情况下，最好是尽早下床活动，这样可以加快肠道的蠕动功能，使产妇避免出现便秘症状。
　　3。养成正常的排便习惯
　　养成正常的排便习惯，坚持每天正常排便，这样可以形成排便反射，就不容易出现便秘的现象。
　　4。注意饮食结构和食物精细
　　产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排，而且食物尽量精细，这样更有利于吸收消化，不容易导致产后便秘。
　　三、饮食建议
　　1。多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
　　2。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
　　3。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
　　4。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
　　5。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
　　四、产后便秘吃什么好
　　1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。
　　2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。
　　3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。
　　以上就是产后便秘的原因及治疗方法介绍，如果你对怎样改善产后便秘等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后便秘安全常识栏目。