健身误区之一：没有痛苦就没有收获。
　　许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。
　　鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。
　　要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型。
　　健身误区二：我要赶快见效。
　　许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。
　　要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。要想明显看到肌肉、体型的改变，必须经过至少6周的持续锻炼。
　　因此，请你乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。
　　健身误区三：不必太在意饮食吧，反正我有锻炼计划。
　　不少研究都说：要塑造好的体型，运动锻炼比节食的效果要好很多。因此人们自恃有了日常锻炼计划而忽视了饮食的节制这是大家都会犯的共同毛病。
　　事实表明，如果没有一个营养均衡、健康的日常饮食习惯，任何健身计划都很难帮你达到想要的体型塑造目的。不少人以已制定锻炼计划为借口随心所欲大吃大喝，最终都因为看不到预期效果，反而放弃了锻炼计划
　　健身误区四：我总等到一天快结束的时候才想起去锻炼。
　　当今人们生活都很忙。我们总是把计划中的运动一推再推，把它放在不要紧的抽屉里，直到一天快结束了才匆匆处理。但不幸的是，这时候我们已经被一天的工作搅得筋疲力尽，只想赶紧上床休息。运动呢，明天再说吧。请不要犯这个经典的错误！
　　因此，最好把运动安排在一个合适的时间，能帮助你提神、提高工作效率，同时你也更有动力坚持健身计划。
　　健身误区五：我不喜欢那项健身运动，但我为了塑造体型必须参加。
　　进行一项你不喜欢的健身运动，这是最不应该的错误。比如你不喜欢慢跑，总觉得慢跑过程无聊无趣，但你为了减肥一开始就制定了慢跑运动计划，我打赌你必定不能坚持下去。
　　因此，在你的健身计划中，一定要包含你喜欢的，或者觉得有趣的，或者至少不讨厌的运动。比如我爱打网球，所以在健身计划中网球是最主要的运动项目。
　　对于健身新手来说，计划中最好以你喜欢的运动为中心，再添加其他你需要的健身项目，这样你更容易坚持下来。

共度好时光在最好的年华里遇见你们，是我的幸运，亦是上天的眷顾。题记中考的脚步离我们越来越近，班里的学生越来越少，墙上的日历越来越薄。而我们在一起共同度过的美好时光却在脑海中越……坚持源于信念太阳发疯似的把地面烤的直冒烟，柏油路晒得发软，人们都躲在空调房里，而有一群人穿着工作服，穿着球鞋，在铺柏油路，他们坚持在炎热的太阳之下，因为心中的信念。校门口拥挤极了，铺……观九龙瀑布我的家乡有山也有水。山，我登过了好几座，而水，我却从来没看过。这不，今年暑假，妈妈带着我跟着旅游团，去了安徽黄山，观赏了那黄山的奇景九龙瀑布群。在路上时，导游给我们讲了九……家乡的野来到我的家乡，那就是一个字野。家乡的小路是野的，也是美的。那种美，充满了情趣，让人不经意之中被吓了一跳。那种野是聪慧的野，黄沙在地上铺了一层，给人们设下了圈套，你一不小心……童年趣事童年是丰富的彩色，值得人们去回忆的。现在回想起一些童年趣事，我竟然笑出声来！在我小时候，一到丰收时节，就有许多农民伯伯收获稻谷。等他们收割完后，我和我朋友们就会乐翻天，因……我的语文老师二十多岁，身材瘦高，浓密的眉毛下有着一双炯炯有神的眼睛，眼神中流露出智慧的光芒。对，她就是我的语文老师温老师。她在课堂上非常严厉。只要温老师一进门，一切都静止了，说话的人……我家小区的院子堆满积雪的马路，凋零的树木，隐去踪迹的草坪，加上高大的楼房这就是我每天透过窗户看到的美景，而这便是我家小区的院子。冬天，一层薄薄的白雪，像巨大的、软软的羊毛毯子，闪着清冷……这里也有乐趣新建成的地铁车厢里充斥着乏味的气息。低头玩着电子产品，脚步匆匆的面孔，无不是凝滞的，像面对着无从下手的压轴题。这时往耳中塞上轻松的爵士，一个一个解释手中的古文字词，换出节奏的步……初中英语作文范文我的童年learn初中英语作文范文：我的童年导语：童年是一片无边无际的蓝天，包纳了无限的景象；童年像一颗板扎的奶糖，越嚼越甜，让人回味无穷。下面是yuwenmi小编为大家整理的优……下饭界的扛把子怎么能少了萝卜干这是一个吃货横行的时代，就拿娱乐圈中的明星来说，都有各自挚爱的零食。比如刘诗诗钟爱萝卜干，经常是萝卜干不离手。我也是萝卜干爱好者，家里没有一瓶萝卜干，连吃饭都提不起兴致。……茭白的营养价值与饮食禁忌介绍一、茭白的营养价值1、茭白的营养丰富，不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰分，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需……健身新手防守五大误区健身误区之一：没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们……