如果你aclasstaghrefwiki10206I4wTx9d4。html长胖a了怎么办？下面我来告诉大家发现自己长胖后应该怎么办吧。
　　操作方法
　　01：hr跑步：跑步是一个全身减肥的有氧运动，如果长胖了，可以每天去操场或者健身房里跑步。每天跑一个小时的步。
　　02：hr跳绳：跳绳是一个全身减肥的有氧运动，每天跳1000个左右。如果你是在青春期，跳绳还可以让你长高。
　　03：hr不吃晚饭：如果你想减肥，可以不吃晚饭或者少吃晚饭。但是早饭和午饭一定要吃。平常的时候不要吃零食，比如奶茶薯片等。
　　04：hr接受：如果你胖了，你可以接受他。因为不管是胖还是瘦，那都是你自己，学着接纳自己，你会收获很多快乐。

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