1、慢跑
　　慢跑是一项全身运动，也可发生损伤，慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的运动养生方法。
　　2、跳绳
　　不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
　　3、散步
　　俗话说饭后百步，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。
　　4、走路
　　我国传统医学认为走为百炼之祖。坚持走步锻炼，就是通过脚掌与地面之间的机械接触来刺激脚上的穴位，激活经络，借以运行血气，营养全身，是人体各部分的功能活动保持协调平衡，达到防病治并延年益寿的目的。
　　5、健身操和健美操
　　瑜伽是现代很受女性青睐的一向运动养生活动。不仅能够保持曼妙的身材，而且强度不是很大，也不会担心练成讨厌的肌肉。其所属的健身操和健美操在各种运动需求之下，也是发展出了层出不穷的种类。而早操、课间操这些中学时代就开始做的健身操对于运动养生来说也是不错的选择。
　　6、户外有氧运动
　　登山已经不是挑战高度和心跳的职业者的专属了。现在的社会，登山成为普遍的运动养生的选择之一。美丽的景致让人心情愉悦，清新的空气有利于心肺调节，爬山锻炼体力和毅力这些好处无一不成为吸引人们的亮点。

给孩子测体温有窍门居然是这样的身为汉子，凡是粗枝大叶，哪怕是在赐顾帮衬宝宝这件事上也不克不及休止。好比给宝宝量体温，那么，给孩子测体温有窍门，居然是这样的！就让本站的小编和您一起去了解一下吧！1、腋温……新生儿黄疸高有哪些特征黄疸就是这样一种疾病的表现，而引起它的病因可能有多种，最常见的是肝病、溶血、弓形虫、新生儿败血症、先天性胆道闭锁以及宝宝常见的生理性黄疸和母乳性黄疸。那么新生儿黄疸高有哪些特征……儿童看电视时间超过成人这是真的吗我们都知道现在的儿童这一电视的痴迷远大于成年人。这样就会让一些家长认为孩子看电视的时间往往要大于成年人。但事实真的是这样吗？儿童看电视时间超过成人，这是真的吗？误区：儿童……老人跌倒扶起被讹怎么办老人跌倒扶起被讹怎么办你知道吗？老幼病残是一个特殊的弱势群体，无论是从情感上还是道德上，都应该给予保护，这也是我们每个人看到摔倒的老人，都要扶一把、让一让的理由，可是现在扶一把……网上购物中的不安全性有哪些为保护电脑端或手机端安全，尽早下载有银行或网购平台提供的安全插件，保护密码不被泄露并被他人窃取。同时定期将杀毒和安全软件进行更新升级，防范电脑中毒，被他人后门进入我们使用设备，……顺产会让宝宝少得湿肺吗究竟是选择剖腹产还是自然分娩，相信准备生产的准妈妈都会经过一番思想斗争。其实通常都是自己的身体说了算，不过，对于身体健康的准妈妈来说，最好还是选择顺产。那么顺产会让宝宝少得湿肺……几种会引起婴儿腹泻的常见病因由于婴儿的消化系统发育还不够成熟，若爸爸妈妈喂养或护理不当，宝宝就很容易发生腹泻。宝宝若发生腹泻后，爸妈们应该要了解的就是宝宝发生腹泻的病因，下面小编整理了几种会引起婴儿腹泻的……晚餐什么时间吃最好关于晚餐常见问题的介绍晚餐什么时间吃最好？日常中，多数人已经开始注重早餐的营养搭配，但白天忙于工作，晚餐基本处于吃得晚，吃得好，吃得多的状态，殊不知晚餐任性，迟早得病。科学家最新研究发现……袋鼠跑出来了有一天，一个动物园的管理员突然发现园？的袋鼠跑出来了。于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度，由原来的十公尺加高到二十公尺。结果第二天，他……八戒当校长之学生打老师西天取经回来八戒当了校长，临近高考学生释放压力撕书，一位老师制止，四位学生群殴老师，老师住了医院。八戒百思不得其解：一日为师终身为父，学生怎么能打老师呢？这不是儿子打父亲吗？悟……清政府有多少钱哪个时期最多我们今天一起来看你看清朝时期的历史，说到清朝小编相信很多人都是知道的，清朝是中国历史上最后一个朝代，那么，清朝的灭亡则标志着中国封建史的结束，我们今天也一起来看看清朝最繁盛的时……旅游圣地养马岛在哪里位于牟平区宁海镇以北附旅游攻养马岛又称象岛，相传那里因为曾是秦始皇东巡时养马的地方。养马岛风景秀丽气候宜人，是国家4A级旅游景点，有东方夏威夷之称。那旅游圣地养马岛在哪里呢？它位于位于牟平区宁海镇以北9公……