随着生活水平的日益提高和全社会对老年人口的不断关注，老年人的晚年生活也越来越滋润了，心宽体胖，也有不少的老年人加入到肥胖大军中来了。为了避免疾病的侵扰，专家建议老年人最好保持标准体重，减少肥胖，其实老年人减肥可餐前饮水。
　　美国一项最新研究发现，餐前喝两杯水对老年人可以起到较好的热控减肥效果。
　　美国弗吉尼亚理工大学的研究职员在美国化学学会23日举行的年会上发表报告说，对中老年人来说，餐前喝水可降低热量摄进量，从而达到热控减肥效果。
　　研究职员对两组55岁至75岁的身体肥胖的中老年人进行对比，他们一日三餐进食同样的低赘肉和低热量食用品，但甲组职员每次进餐前不喝水，而乙组职员在每次进餐前喝两杯水。12周以后，甲组职员均匀体重削减了约5公斤，而乙组职员均匀体重削减了约7公斤。
　　为了查明该热控减肥方法是否长期有效，研究职员在12周后持续对被核查对象进行为期一年的跟踪核查。结果发现，那些能坚持在餐前喝水的人在原来的热控减肥效果基础上均匀又减轻了约0。7公斤。
　　研究职员解释说，与餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所摄进的热量要少75至80卡路里。他们吃的食用品较少，同时也不喝或较少喝易造成肥胖的含糖饮料。
　　研究职员指出，对试图热控减肥的中老年人来说，餐前适量喝水不失为一种简易可行的热控减肥方法。
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老年人减肥可餐前饮水随着生活水平的日益提高和全社会对老年人口的不断关注，老年人的晚年生活也越来越滋润了，心宽体胖，也有不少的老年人加入到肥胖大军中来了。为了避免疾病的侵扰，专家建议老年人最好保持标……专家经验婴儿游泳好处多让宝宝游泳，已经成为当代育儿中的时尚。游泳因其运动量大，运动损伤小，深受健身爱好者青睐。那么宝宝从小学游泳有哪些好处？需要注意些什么？当宝宝发生溺水时应该如何急救呢？一、……哪些自调中药方可以预防老花眼步入老年，很多人都避免不了出现老花眼，据报道，老花眼发生与肝肾亏虚、精气不足难以养目有关，下面来看看哪些自调中药方可以预防老花眼吧？桑葚糖取桑葚500克（鲜品加倍）捣成泥……小儿过敏性哮喘偏方有哪些照顾宝宝可不是件容易的事情，小儿过敏性哮喘是小儿常见的呼吸道疾病之一。临床表现为胸闷、气急、哮喘等症状，大多夜间加重，被迫端坐呼吸，额部冷汗，彻夜难眠。平时爸爸妈妈要多了解小儿……高龄孕妇有哪些特殊检查项目准妈妈从怀孕到生产，会经历各种孕期检查项目。怀孕的准妈妈之所以会如此辛苦，就是希望能生下一个健康又强壮的宝宝，而怀孕早期检查作为第一步，更是尤为关键，很多家长却因为错误的想法常……预防冠心病的食物有哪些种食物健身强心疗效好海鱼：多种营养价值高营养价值很高，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。其次，鱼肉中脂肪含量较少，而且……猫不做官皇帝因为猫捉老鼠有功，要封它一个官职来酬谢。猫坚决不肯上任，皇帝惊问其故。猫答：小民今天还可以做猫，一做官，猫都做不成了。皇帝不准，一定要猫赴任。猫说：小民曾发誓不……销售淡季如何做到让产品旺销随着天气的转凉，一些快速消费品，比如啤酒、冰淇淋、饮料等，很快就将转入淡季，那么，作为销售人员如何来看待淡季呢？如何运用一些营销策略保证淡季不淡，从而有所作为呢？其实，很……古代太监是割的什么部位直接割也叫男子宫刑我们知道在我国古代时期男子想要进皇宫当太监那是必须要净身的，如果不净身被发现将会是杀头的大罪。那你知道古代太监是割的什么部位吗？其实就是割男性的小JJ，也属于我国古代酷刑中的一……河南护士红爆日本河南护士街头急救红爆日本友爱无国最近，郑州的一位美女护士在国外火了，网友纷纷点赞：友爱无国界。一名中国女护士在日本游玩时，偶遇一位日本中学生突发癫痫，她紧急施救后，帮助学生恢复意识。日前，一名日本网友将此事发……鲁迅妙语则仿佛他还活在当前鲁迅，中国现代伟大的文学家和新文学运动的奠基人，他的杂文嬉笑怒骂皆成文章，具有强烈的现实批判性，给我们留下了诸多的名言妙语。鲁迅1。中国人的性情是总喜欢调和折中的，……家长应该怎样避免孩子患上青少年抑郁症aclasstaghrefwiki10660dJw6uknbO7I8。html青少年a抑郁症的患者人数，正在逐年增加。根据调查发现，除了遗传这一主要因素的影响，大多数青少年抑郁……