你是你自己的评判者请学会有效的强势

　　终于像小时候期待的那样，迅速长成了一个大人，但却常常在工作中处于两难境地。我们常常活在他人的期待里，心里有情绪，但却又不知道该如何表达。因为他人的掌控，因为自身的怯弱，因而造成的被动局面以及随之而来的矛盾和焦虑不胜枚举！你似乎可以成为任何一个其他人，唯独没有办法成为自己。
　　尤其是在职场上，被上司的命令控制；被客户的无理要求要挟；在同事不配合的职场环境下委曲求全；与谈判对手打交道时因为不够坚定而吃哑巴亏太多被动的时刻，让你感到紧张、不安、内疚、懊悔不已这些压力大多来自于你不够强势，更准确地说是你的强势不够有效。
　　因为无论你做什么，别人都会给你带来一个又一个的问题、矛盾和困扰。很多人都会不切实际地认为，与问题共存，是不健康的。但事实并非如此！生活总会给人带来问题，这才符合自然规律。真正的问题在于，人们总是无能应对问题。在很多时候，你不够强势！
　　今天，脉脉编辑部为每一个在职场上左右为难的你，送上超级有效的强势语言技巧表！教你如何在工作和人际交往中快速取得主导权，让你在职场上一路开挂，实现强势！
　　我是一张坏唱片法
　　这种方法，是通过语气平静的重复方式，一而再再而三地说出你心中的想法，来教会你坚持不懈。让你无须预先演练怎样跟人争辩或怎样控制愤怒，就可以愉快地应对他人。
　　练习后的临床效果：让你能心安理得地不理会他人带有操控性的话语圈套、有理有据的诱饵以及无关的诡辩，同时坚持你的观点。
　　可行折中法
　　在运用自主语言技能的过程中，无论何时，只要觉得不会损及你的自尊，那么向对方提出可行的折中办法，都是合理的。你可以一直跟他人讨价还价，以达成自己的物质目标，除非提出的折中方案危及了你本人的自尊。然而，要是最终目标涉及你的自尊，那么就不可能达成任何折中办法。
　　自由信息法
　　这种方法，可以教会你辨认社交伙伴在日常交谈中透露出的一些简单线索，这些线索表明此人对什么感兴趣、很看重什么。
　　练习后的临床效果：让你在跟他人交谈时不那么羞涩，同时还能鼓励你的社交伙伴，让他们更自在地谈论自己。
　　自我表露法
　　这种方法，可以教会你接受和发起讨论，不管这种讨论针对的是你的性格、行为、生活方式或智慧等方面的优点还是缺点，都会改善你们之间的社交沟通，并减少操控行为。
　　练习后的临床效果：让你可以心情舒畅地透露你自身和生活相关的情况，这些情况在以前会让你产生无知、焦虑或内疚感。
　　迷惑法
　　这种方法，是通过平心静气地向批评者承认他所说的话可能有道理的方式，教会你接受他人带有操控性的批评，但同时也让你保持评判自己行为的权利。
　　练习后的临床效果：让你能心安理得地接受他人批评，而不会变得焦虑不安或戒心重重，同时也让那些利用这种操控性批评的人捞不着什么好处。
　　否定决断法
　　这种方法，是通过坚定而感同身受地赞同他人针对你所提出的批评，无论这种批评恶意还是有益，从而教会你承认自己的过错和失误（无须道歉）。
　　练习后的临床效果：让你能心安理得地看待自己行为或性格方面的缺点，而不会产生自卫心理和焦虑感，同时减少批评者的怒气或敌意。
　　否定询问法
　　这种方法，可以教会你主动鼓励他人对你提出批评，以便利用这些批评意见（要是有用的话），或彻底消除这些意见（要是带有操控性的话），同时能够鼓励批评者变得更强势，使批评者少用操控伎俩。
　　练习后的临床效果：让你在亲密关系中，能更加自在地寻求他人对你的批评意见，同时促使对方表达出真实的负面情感，从而改善你们之间的沟通和交流。
　　虽然你明白必须强势，可一旦遇到事，你又会觉得我做不到我不能那么干，或者相反的，你会发怒、咄咄逼人、大喊大叫这些都不是强势。强势最重要的心理素质，就是坚持、执着，就是一而再再而三地说出你真正的意愿。强势的语言技巧，是需要训练的，而日常生活，就是你最好的战场。
　　要想真正在日常生活中熟练、自如地运用强势技能，大量的练习是必不可少的，好在，实战练习的机会随处可见：生活中存在无数与人交往的场景，无论是与陌生人，还是与亲人、朋友，甚至在夫妻间、情侣间，都可能产生矛盾与困扰。把握强势的核心法则，活用上面谈到的多种语言技巧，你一定能取得主导权，实现自己的真正意愿。