平安夜、圣诞节、狂欢夜，与朋友畅饮，与家人欢聚，醉酒当歌，别样惬意。在享受饕餮圣诞盛宴的时候，别忘了给您的健康打上预防针。
　　吃：先垫底儿后控制食量圣诞节，少不了和朋友相聚，那么怎样保证您吃得健康呢？
　　外出赴约别让自己有饥饿感，临行前，可以先吃一点水果、奶酪或早餐谷物，防止过于饥饿导致进食过量。如果大家一起去吃自助餐，那么想要苗条和健康，您一定要提防自助餐超卡危机，自我控制食量。进餐时，先选吃新鲜的蔬菜、水果，这样可以增加饱腹感，接着才进食肉类等脂肪含量比较高的食物，以保持饮食均衡。汤最好以清汤、蔬菜汤为主。高血脂患者应注意选择油脂较少的肉类或部位。另外，进食时要注意少吃酱料。糖尿病患者吃大餐之前要注意分量计算。
　　喝：酒水搭配减少饮酒量圣诞期间，避免不了推杯换盏。据介绍，每喝一杯酒后适当饮一些水，可减少你的饮酒量，还可解决酒精可能造成的脱水问题。另外，饭后喝一杯热茶能帮助消解食物中的油腻成分。
　　玩：合理休息不做熬夜族圣诞期间，很多商场都延长营业时间，购物、娱乐，很多人都熬到后半夜，熬夜后，很多人都会有突然感觉心慌、气短、眼冒金星等多种不适。医生提醒，圣诞期间应注意合理安排作息时间，注意摄入营养和做适量的有氧运动，不要连续熬夜透支自己的身体，应尽量为自己寻找晒太阳的机会，以保暖护心、防止血管变脆易裂。

志愿者服务口号以下是由美文网整理的志愿者服务口号，欢迎阅读。志愿者服务口号1、志愿服务是一种生活方式。2、奉献他人、提升自己。3、予人玫瑰，手有余香，做一名快乐的志愿……再多甜蜜的话都不如带它回家甜甜蜜蜜不仅是初恋美好爱情的象征，它也是巧克力的代名词。童年时，巧克力是甜蜜的渴望；青春时，巧克力是爱情的浓郁；成年后，巧克力是亲情般的浓厚。所以，说再多的甜言蜜语，都不如带它……健康问题男女有别不能混淆古语说：男女有别，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，指的是人际交往的学问和原则。不过今天我们谈论的男女有别略有不同，是健康方面的男女有别。我们都知道，在寿命上女人普遍比男人要长一些……圣诞狂欢应如何健康饮食平安夜、圣诞节、狂欢夜，与朋友畅饮，与家人欢聚，醉酒当歌，别样惬意。在享受饕餮圣诞盛宴的时候，别忘了给您的健康打上预防针。吃：先垫底儿后控制食量圣诞节，少不了和朋友相聚，……布雷迪海外推出新版威士忌艾雷岛酒厂布雷迪（Bruichladdich）推出了最新的苏格兰威士忌版本PortCharlotte：012010，于2010年蒸馏，所使用的原料是2009年的苏格兰大麦，酒精……莲藕玉米排骨汤的做法有哪些莲藕玉米排骨汤相信大家都有喝过的吧，其实滋补保健价值也是非常高的，而且在炖煮的时候适当的加入一些枸杞，还可以起到很好的驱寒效果，了解它的步骤，随时都可以享受其美味。方法一……快速发面的方法做包子怎么发面发面是指一团面粉在一定温度和湿度的条件下，能够让酵母充分繁殖产气，让这团面迅速膨胀起来的过程。快速发面的方法做包子怎么发面快速发面的方法发面是指一团面粉在一定……番茄虾仁汤如何制作呢新鲜美味的番茄在这个季节正是上市的好时候，番茄药用价值高，其中富含微量元素，常吃对于补充维生素和治疗免疫力低下有着很好的功效，番茄又很适合小孩子食用，帮孩子做鸡蛋汤或者是番茄汤……高蛋白减肥法的伤害有哪些高蛋白减肥法是近几年比较流行的一种减肥方法，因为其不耗费体力，为很多懒人提供了一个快捷便利的减肥方法。可是高蛋白减肥对人体伤害很大，到底会造成哪些危害呢，接下来就和小编一起来看……钢笔如何清洗lamy钢笔是目前比较受学生们欢迎的一款钢笔，由于外观整洁大方，书写的时候也特别的流畅，而且还不容易断墨，最关键的是不漏墨水，但是无论任何钢笔，在使用一段时间之后，都需要及时的……如何在泥泞道路上开车经常开车到野外郊游的朋友可能会遇到，车陷到泥地里出不来的尴尬情况，拚命踩油门也没有用，用力推车也枉然，其实车辆在泥泞车辆上行驶也是讲解诀窍的，那么如何在泥泞道路上开车？雨……爬山后如何快速恢复肌肉酸痛不少人在爬山回来后会有肌肉酸痛的现象出现，肌肉酸痛不仅让身体不舒服，还影响人的心情，有什么办法可以缓解呢？今天就跟随小编一起来看看：爬山后如何快速恢复肌肉酸痛。1，前期冷……