前言：
　　人到老年，我们的生活已经不如从前，很多事情，我们都需要坚持，如果你不坚持的话别人就不会劝阻，因为经历过太多的事情，别人不知道是对是错，贸然的劝阻只会给你造成一些不必要的伤害。在这个时候全凭我们自觉，如果我们不自觉的话，可能就会日子不好过。
　　人到老年睡觉前，养成这两个习惯，一般都会长寿。
　　适量运动
　　适量运动有助于消化在我们的生活当中，我们可以根据自己的身体做出适当的反应，在大多数时间里我们不要想太多，更不要觉得生活复杂，其实生活一向都是很简单，想得太复杂没有用。
　　如果我们没有适量的运动，吃饱饭之后时间休息的话会觉得自己各方面都很不舒服。其实在现实生活当中，我们大多数时候都需要认真的去考虑自身的情况，不要总是觉得很无聊，也不要觉得日子过不下去，只要我们能够有自己的生活安排一切都会更好。
　　睡觉前，适量运动，能够让我们的身体更加舒适。在我们的生活当中，其实有很多事情，我们一定要认真去考虑养成良好的生活习惯做任何事情都不要强求，一般来说，只要能够做到这些生活就会美好，人生就会长寿。
　　不要发脾气
　　每一个人都会有不好的生活习惯，有些人可能天生养成一些不良的习惯，睡觉之前总是需要吵架，发脾气这样的生活方式，其实真的很枯燥无味，在我们的生活当中，我们避免这样的事情发生，才能够过得更好。
　　在现实生活当中，如果我们不能够认清这一点就会导致自己的日子不好过，睡觉之前保持一个平稳的心态，不然的话不利于自己的睡眠。如果我们能够睡个好觉第二天的精神就会好很多，虽然长寿跟睡觉没有太多的关系，但是养成良好的习惯非常必要。
　　睡觉之前不要发脾气，也不要总是莫名其妙的生气。在我们的生活当中，有很多事情，我们一定要认真考虑不要想得太复杂，有时候我们想太多，也会导致各种问题的出现，我们更需要做的就是能够好好的对待自己，不要总是自寻烦恼。
　　结语：
　　想要长寿，其实有很多种方案，主要是看我们该如何去做在现实生活当中有些事情，我们真的不需要想太多，作为一个老年人，我们能够平稳的生活就可以了，不要多管闲事也不要总是按照别人的想法去做，我们需要有自己的方案，有自己的想法，一般来说，只要顺其自然都能够长寿。

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