维生素是人和动物为维持正常的生理功能，而必须从食物当中获取的一类微量的有机物质，在人体的生长代谢发育过程当中，发挥着非常重要的作用。 虽然维生素神经体既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但是当我们身体缺乏某一种维生素的时候，就会导致机体出现某种病变。 现阶段所发现的维生素有几十种，比如维生素A、维生素B、维生素C等，都是人体代谢当中必不可缺少的有机化合物。 大部分的维生素在身体内是无法合成的，或者合成量不足，虽然我们人体所需要的量非常少，但是想要满足机体的需求就必须要靠吃来获取，所以大家在平时一定要合理膳食营养搭配，如果营养太单一，就很容易缺乏维生素。维生素缺乏症一览表，不妨对照自查下，自己缺什么补什么？ 补充维生素时需要注意什么？ 如果身体出现了严重的不适感，通过食补的方式已经无法弥补，大家就要对症额外补充维生素或者补充维生素补充剂。不过补充维生素时一定要注意以下注意事项： 1、注意各种维生素服用的时间 维生素类的药跟其他的药物一样都应该要注意，因为维生素类的药在服用之后要靠小肠吸收，如果肠胃道没有食物，药物就很快被吸收入血，导致维生素在血液当中的浓度升高。 这个时候就会很快，通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能充分被利用，大大降低药物的疗效，所以饭后服用维生素的利用率更高。 2、不宜长期补充单一维生素 机体的正常运转是需要补充维生素的，但是如果长期补充单一的维生素很容易造成某种维生素的摄入过量，反而会引发健康危机，所以大家在平时最好补充复合维生素，如果要补充单一维生素的话，需要提前咨询医生。 当然当机体没有表现出任何症状的时候，大家就要注意均衡饮食，营养搭配，避免因为营养不良导致缺乏维生素。
春天多给孩子吃这五种食物，补充营养身体棒，强身健脑助长高春天到了，万物复苏，到处一片生机勃勃的景象，此时也正是孩子需要补充营养，长个子的黄金时期。在每年的这个时候，宝妈们尽可能地抓住孩子长个的黄金期，为孩子精心准备一日三餐，那么这个……2022蔷薇花开的唯美句子〔666〕〔kiss〕生活一般般，快乐很简单，别让生活的压力挤走快乐，别让鸡零狗碎的事，耗尽对美好生活的向往。心拥一朵花，盛开就美好。〔比心〕心种一朵花，落笔都生香……花400元能否解决iPhone13续航问题？摩米士背夹电池，相信很多人和笔者一样，在入手新款iPhone时，因为屏幕尺寸和预算原因，最终选择了，入门款的iPhone13。iPhone13的其他方面都没得说，但是3000多毫安的电池，续航……这才是适合50岁女人的阔腿裤穿搭，不扮嫩也不老气，显瘦又高级阔腿裤是非常显气场的单品，凭借对穿着者身材的包容度已经非常时尚大气的造型特点，受到了不少女性的青睐，有不少人忠爱阔腿裤穿搭从20岁到50岁。虽然都是阔腿裤造型，但阔腿裤在不同年……郎才女貌！乐福将举行婚礼，新娘试穿婚纱太美，老詹等人受邀参加老詹等人受邀参加！乐福将举行婚礼新娘试穿婚纱照，球迷：太美了作为NBA圈内的金童玉女，乐福与其女友可以说是非常般配的，毕竟乐福也是上榜过NBA最帅球星排行榜，而乐福的女友……深藏22年的神秘女子一露面就给700亿财产这个牛人是谁？李嘉诚深藏了22年的神秘女子一露面就给700亿巨额财富，是李嘉诚老糊涂了，还是有什么惊天计划？据港媒报道，2022年6月20日，李嘉诚长孙女，26岁的李思德，……直播行业新挑战者雷蛇直播控制台大家好，我是波导终结者。近几年，由于众所周知的听我说谢谢你温暖了四季因素，很多人宅在家里的时间比例变得更多了，这也直接催动了直播行业的进一步发展。由最早的擦边球秀场，到后……翠湖岸边春色美（五）【醉美麦积】翠湖岸边春色美（五）麦积区融媒体中心讯（特约记者陈治平）麦积的春，鸟语花香芳香迷人；麦积的夏，热情活泼就像一首交响乐；麦积的秋，犹如一幅幅华丽的水彩画；麦积的……如何从行为金融学看大盘底部信号在九十年代的上海，有个给证券公司大户室送盒饭的人炒股赚了大钱，。他就观察每天盒饭卖的价格，如果大家都选择15块、20块的盒饭，说明现在市场行情很好，股票在高位，他就赶紧卖。如果……S12世界赛FNC晋级正赛与老朋友再见面！RNG淘汰赛出线无S12全球总决赛经过这么多天的BO1对决，终于FNC队和DRX队分别以小组第一的身份晋级小组赛！入围赛作为S赛的餐前点心，每年都会在新版本中为大家带来一些黑科技游戏，尤其是一些……元旦定档，大咖云集，电商与格斗的完美结合，2022首战即巅峰新年伊始，格斗界风云雷动，各大盛典相继落幕，顶级选手对决板上钉钉，但始终霸屏榜首的却是长白山英雄榜策划的山海情功夫荣耀自由搏击争霸赛，比赛尚未公布，有关本次比赛的诸多新闻便以铺……我国奋斗者号下潜马里亚纳海沟，为何没破美国纪录？难度远超他国我国的奋斗者号下潜深度只比美国差了7m，但是没有破美国之前的记录，这到底是因为什么原因呢？难道是我们的技术不如他们，还是我们保留了自己的实力，不愿意再继续往下了？2……