冬季天气干燥且寒冷，昼短夜长，中医认为，自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，人与自然相应，在养生时也应该顺应四时气候冷暖变化的规律和特点。冬季万物蛰伏闭藏的特性和肾气相通，因此冬季养生要注重保养阴精，潜藏阳气，一方面要保暖，另一方面要防止外寒侵袭人体。那么，冬季保暖有什么注意事项？冬季进补又有什么讲究？头部保暖很重要
　　因为头部皮肤薄、血管粗、毛发多，热能散发量比较大，寒冬季节若不注意保护头部，体热会很快从头部散发出去，以至损害人的阳气，消耗机体的能量。另外，脖子受凉容易引起感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
　　临床研究证明，低温、强冷空气袭击，会诱发心脑血管病的急性发作，所以采取头部防寒保暧措施很必要。所谓虚人最怕脑后风，尤其是体弱之人更要预防风寒侵袭头部。腹、背部保暖别忘记
　　胃肠功能不太好的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，建议秋冬季节不穿露肚皮的衣服。
　　寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关，因此背部的保暖也不容忽视。日常着装上不妨多加件背心或披肩。如果晚上有侧睡的习惯，也要注意检查背部有没有盖好。脚部保暖是重中之重
　　俗话说：寒从脚下起。足部是离心脏最远的地方，所以冬季最容易出现冰凉的情况。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使得病毒、细菌有机可乘，使人感冒。因此冬季尽量不要露脚踝或光脚穿鞋，特别是有手脚冰凉症状的女性，睡前最好用热水泡脚约10分钟，泡完以后迅速擦干并穿上厚袜即可安然入睡。冬季饮食进补有讲究
　　除了注意保暖，饮食进补也是冬季养生的必要工作之一。但进补不是一味的大鱼大肉，既要考虑地区间的差异，更要清楚自身的体质。北方冬季寒冷，进补宜选温热之品，如牛肉、羊肉等；南方气温相对较高，应以平补为主，摄入鸡、鸭、鱼等；高原地区雨量较小且气候偏燥，人们应该适当多吃甘润生津的食品；如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等，以防身体上火。
　　根据个人体质不同，饮食调养也要有所区分，阴虚体质的人可适当多吃豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、山药、萝卜、牛奶等柔和甘润的食物；阳虚体质的人，可适当多吃南瓜、韭菜、大枣等温热熟软的食物。

中国出了一位田径天才！百米10秒15，跳远8米43，亚洲冠军谁称得上中国田径的天才选手，或许，石雨豪要算是了。这位23岁最佳成绩8米43的跳远选手，在瑞士比勒进行的2022格鲁耶尔运动会上再次创造了好成绩，飙出10秒15，让人震惊。……小个子穿搭的3个小技巧，显瘦显高，显高又显瘦在穿搭搭配上，胖有胖的好看，瘦有瘦的优势，小个子有小个子的美，我们要拥抱自己的不完美，接纳最真实的自己。今天和大家聊一聊，小个子穿搭的3个小技巧。01、提高腰线对于……2021年上升运势最好的星座2021年哪些上升星座运势最好上升星座是代表性格的命格，很多时候从一个人的性格就能预知他未来的走向、发展，所以人们会特别关注自己的性格特点。那么在2021年上升星座谁的运势最好呢？在2021年运势最好……珍珠项链耳钉nbsp佩戴出不一样的自我随着生活水平的提高，越来越多的女性花很多的时间来装扮自己，并且挑选了很多的饰物来达到美化的效果，而珍珠项链耳钉就是其中之物。对于珍珠项链耳钉，小细节不可忽视。目前很多女性……思特威7月12日主力资金净卖出303。36万元截至2022年7月12日收盘，思特威（688213）报收于51。55元，下跌3。91，换手率10。18，成交量3。07万手，成交额1。59亿元。资金流向数据方面，7月12……开公司一定要注册商标吗？创办一家公司后有必要注册商标吗？有必要。不是开公司就必须要注册商标，但每个公司的创办都有属于自己的品牌，当自己的公司慢慢发展壮大，公司的名声品牌影响力越来越大。这时如果被他人抢……图油画教程简单学习基本步骤知多少油画是绘画艺术当中重要的画种之一。它的表现力都很强，可以使作品呈现出直观的立体感。有很多人想要学画油画，但是应该怎么做呢？下面我们就来共同学习一下。油画是绘画艺术当中重要……终于知道了，颜丹晨为什么一直不红颜丹晨，1978年出生于湖南省湘潭市，毕业于北京电影学院表演系，与黄晓明、陈坤、祖峰、郭晓东、何琳、孔维，是大学同班同学。她的同学，大部分都是演艺圈里的佼佼者，然而她却一直没有……德云社弟子PK赵本山徒弟出轨背叛师门被刑拘，师父都愁死了说到内地相声和小品的代表人物，那不得不提到郭德纲和赵本山。抛开其他有的没的，这两位确实给观众们带来了很多欢笑。如今提到他们，观众们也会笑，只是这笑里带了点其他的意思。……图手工编织地板袜的步骤制作时尚毛线在寒冷的冬天到了，很多人都很害怕寒冷。所以我们应该注重保暖，但是怎么才能让自己变得温暖呢？我们都开始给自己的身上加各种保暖的衣服还有围巾和保暖的袜子。有句话说的特别好，如……分享两个有趣的GitHub开源项目对于程序员来说GitHub真是一个宝藏网站，你可以找到各种各样的学习资源，其中不乏一些有趣的小项目，最近这两天在逛GitHub的时候发现了两个有趣的项目，我把它们分享出来。不正……图赏析油画风景佳作增添儒雅之风油画作为中国近现代画种之一，已深被人们所喜爱和欣赏。不同于水墨画的是，它可以有更多的色彩去描绘作者的意图，因而更传神，而风景画更是能用油画真切的描绘出来。油画带给我们丰富……