补气血比较有效的方法
　　1。睡觉
　　睡觉是养生的第一要素，男靠吃女靠睡，性别不同决定了女生对睡眠来说十分敏感，同样是熬夜，男生可能没有感觉，但是女生就会黑眼圈，脸色黄，所以保证规律的睡眠很重要。
　　2。情绪
　　我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，所以保持热爱，认真生活，始终要记得太用力的人走不远。
　　3。少吃
　　摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。不要暴饮暴食，每顿饭八分饱即可。
　　4。不要盲目进补
　　感觉到自己虚就认为自己需要大补，各种补品买了一大堆，结果上火长痘。
　　5。吃主食
　　五谷为养，不吃主食怎么生化气血，小米，大米杂粮都要吃，追求快速瘦身，最后可能连大姨妈都没了，人也没精神，得不偿失。
　　6。养脾胃
　　脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉松松垮垮的，多吃一些山药，红枣，板栗，枸杞，定期喝一些排骨汤，鸡汤，老鸭汤。
　　7。睡前揉肚子
　　揉肚子可以增强肠胃分泌功能，有助于食物消化，吸收和排泄，也可以缓解吃东西肚子鼓鼓的情况。
　　8。运动
　　适度的运动可以帮助气血运行，但是也会消耗气血，所以根据自己的体质选择适合自己的运动，太极拳，金刚功，站桩，瑜伽。
　　9。少玩手机
　　少接触电子产品，保护好自己的眼睛，长时间玩手机也会损耗肝血。上班族和学生党空闲时间晚上睡觉可以做一些眼保健操。
　　可以喝黄芪党参茶
　　黄芪当归党参枸杞红枣
　　1适合工作压力大、经常熬夜、饮食不规律的人；
　　2适合身体气血不足、脸色暗黄、皮肤无光泽、粗糙、手脚冰凉、感觉乏力疲劳、困倦、梳头洗头掉发多的人；
　　3适合量少姨妈疼、脸色暗黄，气色差，身体乏力、经常犯困的人。

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