《本草纲目》把药材分为上、中、下三品，位居上品的往往就是既能作药，又是食品的药材。
　　大家都知道，药补不如食补。食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。
　　中医讲，天人合一，人和自然界是统一的整体，互相影响。食补也是需要根据节气，人的体质来进行的。
　　已经立冬了，赶快开始我们的食补吧。
　　七白露，就是特别适合这个季节喝的一种。男女都适合，做法还特别简单，每天都可以喝。口味也是棒棒的！〔赞〕〔赞〕〔赞〕
　　来看看配方，我们先筹备起来：
　　这七种常见食物，也是药材，做饭非常简单：
　　1。去皮，切块
　　2。加水400500毫升
　　3。放进破壁机（或者豆浆机），选养生糊（或米糊）档，开始
　　七白露功效：补益五脏，润燥养血，特别还有滋养肌肤，美白养颜的功效。男女都适合。
　　因为还有美白养颜，减肥的功效，女士应该每天一杯。
　　莲藕：清热凉血、止血补血、减肥，
　　南杏仁：止咳平喘、润肠通便、滋养肌肤
　　淮山药：健脾补肾、固精止泻
　　雪梨：生津止渴、化痰止咳、润肺
　　莲子：补脾止泻、固肾涩精、养心安神
　　银耳：肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑
　　百合：润肺止咳、美容养颜、安心定神

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