中医认为气血是健康的根本，气血充盈则人健康，有的人面色红润，光彩照人；有的人面色蜡黄，肥胖，皮肤粗糙这些都和气血不足有关。 气血不足的表现 1、眼睛：容易干涩、疲劳，内眼角、下眼睑色淡 2、皮肤：摸起来略粗糙，脸色发白或发黄，没有光泽 3、头发：长得慢，脱发严重，发黄、干枯 4、月经：月经失调，如月经推迟、经量少、或是早上醒得早 5、睡眠：睡眠质量差，入睡困难、早醒 6、身体：头晕目眩，乏力，肢体麻木 7、手脚：秋冬季节手脚凉，晚上睡觉也不暖和 如何正确补气血？ 一、泡脚，清理体内的垃圾 泡脚最佳时间段是下午5点到9点之间 泡脚的水不应该太烫，水温在40到42之间最合适，水量最好到小腿 未成年人泡脚时间不超过10分钟，年轻人30分钟，60岁以下中年人30分钟，60岁以上老年人1520分钟 二、两道补气血食疗方 黄芪枸杞茶 准备黄芪、枸杞、山楂，泡水5分钟即可饮用，黄芪补气，枸杞补肾，山楂健脾。 五红汤 准备红豆、红枣、红皮花生、红枸杞、红糖，炖煮1个半小时即可，补气养血，调气色。 三、别做伤害气血的行为 1、吃得太多、太好 吃得太对，脾胃运化功能减弱，食物转化为脂肪堆积在体内，很容易变胖，吃得太好，脾胃消化不了，会消耗气血。 2、熬夜 早睡是养血补气的最好方式，没有之一！ 3、节食减肥 节食减肥，不吃主食，时间长了会越减越肥，越减越虚，月经也容易不调。 4、呼吸乱想 胡思乱想不仅耗气血，在某种程度上比干体力活更耗气血。 四、注意事项 1、不要胡思乱想一整天，调节情绪很重要 2、每天七分饱，适当吃点粗粮，要长期坚持 3、不要熬夜，真的很伤身体 4、适当运动，不建议剧烈运动，可以慢跑、做瑜伽、散步等。
明善教育孩子厌学叛逆怎么办？快来学习圣贤怎么教育孩子古代的圣人层出不穷，比如：老子，孔子，等等都是中国有名的圣人，他们不在乎人世间的金银财宝，高官厚禄，而一心想为人类做出贡献。而我们今天也要学习三位圣人，他们不仅有一定的圣人之心……孩子疗愈心灵一生浪漫的开始学会好好爱自己阅读课上，我为孩子们讲了《灰姑娘》的童话故事，还排了真人话剧。我首先抛给孩子们好多好多的问题，让他们，各抒己见地去回答。我笑着问孩子们：灰姑娘的后妈是一个什么样的人……索尼Xperia新品发布会即将到来，新机跑分曝光近日，索尼Xperia官方发布消息称，索尼Xperia新品全球发布会将于北京时间9月1日15：00正式到来。关于这次活动中可能会到来的新品，相关的推测认为其将是全新的索尼……永远不要，跟别人解释你自己人生在世，你没有办法讨所有人喜欢。生活中不管你如何真诚，总免不了会遇见那么几个不喜欢你的人。不管你多么优秀，遇到讨厌你的人，你就是无用的人。有时候解释是没有用的。相信你的人，不……五个技巧，帮你远离厨房癌来源：【大河健康报】郑州大学附属郑州中心医院田培对于食物而言，成也温度，败也温度。合适的温度可以杀灭食物中的致病菌和寄生虫，还能让纤维软化、蛋白质变性，口感变得更好……北方地区四大城市经济水平比较，天津非青岛可比，西安不逊于郑州我国在近几十年的经济发展历程中，北方地区因为产业传统、地缘等关系，经济扩张速度是明显不如更为活跃的东南沿海地区的，除了北京市之外的其他中心城市经济地位下降较多。当然也并非……抄书变现的第6天，眼泪（这是一篇半途而废的文章）今日份摘抄，林孟洁的《生活练习》中关于眼泪的部分。整篇文章作者讲述了生活的片段，感叹就这样走过了一生。孩提时刻，我们总在利用眼泪去索取想要的东西，去逃避不愿意做的事情。……时间才是公平的，是每个人拥有的唯一资源这个社会是公平的吗？我想没有人认为社会是公平的。吃饭的时候，所有人都给有钱人敬酒。开会的时候，所有人都在看职位高的人眼色行事。闺蜜聊天的时候，聊的都是谁有钱。男人一起聊天的时候……MK春夏系列展现都市意趣，DAZZLE秋冬联名系列诠释爱的魔记者袁天云编辑楼婍沁MICHAELKORSCOLLECTION呈现2023春夏系列2022年9月14日，MICHAELKORS于上海SYSTEM艺术空间举办M……赛季至今，库里命中了53记三分，哈登20记，而詹姆斯是这数据NBA新赛季继续进行，目前大部分球队都已经进行了1012场比赛，所以是时候看一下数据统计了，我们接下来要说的是三分命中数排行榜，位居首位的大家肯定都会想到，那就是库里，那么排名……硬刚iPad？三防手机大厂首款平板电脑来了搭载国产紫光芯10月23日，国产三防手机厂商道格（DOOGEE）计划在11月1日推出首款平板电脑T10，据悉新平板将会搭载10。1英寸19201200像素的LCD显示屏，采用航空级铝制一体机……4。36亿年！重庆又有重大发现9月28日，中国科学院召开从鱼到人探源研究重大成果新闻发布会，上游新闻记者从发布会上获悉，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所朱敏院士团队与来自重庆市规划和自然资源局、曲靖师范学……