胃黏膜是人体胃部里的一层黏膜组织，虽然非常薄，但是它却能起到保护胃部不受胃酸侵蚀的效果。很多患胃痛的人，一查胃镜，会发现多半是胃炎或胃溃疡惹的祸，往细里说，其实就是胃黏膜出了问题！可以说，胃病的发生和发展都源于胃黏膜的受损。
　　所以说养胃其实就是养胃黏膜，那么日常生活中该如何养胃或修复胃粘膜呢？
　　首先就是要积极地去改正一些伤害胃粘膜的不良习惯。
　　在这里给大家列出了几点点。
　　1、饮食不规律、或饥或饱，让胃酸刺激胃粘膜
　　2、经常吃辛辣刺激的食物，刺激胃粘膜，使其充血、水肿，甚至形成溃疡。
　　3、长期精神紧张，过度疲劳，胃粘膜分泌失调
　　4、抽烟喝酒，刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜
　　5、长期喝浓茶、咖啡，破坏黏膜屏障
　　6、幽门螺旋杆菌感染
　　积极改善以上不良习惯后，针对胃粘膜损伤较严重的情况，可以服用保护修复胃黏膜的药物，有效提升胃动力，促进胃黏膜的再生。
　　当然胃粘膜的修复并非一日之功，除了药物治疗外，日常生活中，我们可以多吃一些自带修复器的食物，养胃护胃，修复胃黏膜。
　　这里给大家推荐3种常见的食物，胃不好的人，可以多吃
　　1、秋葵
　　秋葵的营养价值丰富，不仅可以促进消化，缓解消化不良，其富含的蛋白质、纤维素以及各种矿物质成分，能够恢复受损的胃粘膜组织，很适用于慢性胃炎、胃溃疡等患者食用。
　　2、猴头菇
　　猴头菇含有多种氨基酸等营养物质，不仅能开胃，促进食欲，还可以修复胃粘膜，促进溃疡的愈合，对胃溃疡适合胃溃疡患者食用。
　　3、蜂蜜
　　蜂蜜当中含有多种活性酶、果胶等成分，活性酶可以增强消化酶的活性，增强消化系统的功能。果胶可以在胃壁黏膜上形成保护层，减少胃酸液对受损组织的刺激，缓解胃脘胀痛的症状。
　　养胃护胃，修复胃黏膜是一个比较漫长的过程，胃病患者应积极治疗，放松心情，避免焦虑和紧张。保持一个良好的生活作息习惯，胃自然就会慢慢养好了。

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