为什么吃的很少，依然长胖？为什么生活中很多人都得了高血压和糖尿病？最重要的原因还是没有健康饮食。
　　根据切尔夫妇的研究分析，减肥者以少吃，限制卡路里摄入为主要手段，但这会导致荷尔蒙失衡，间接造成身体成为脂肪储存机器体内脂肪过多、身体肥胖，最终形成新陈代谢紊乱。
　　新陈代谢是人体一切活动的基础
　　新陈代谢通过内脏化学反应，来分解食物和饮料，以获取人体所需能量，然后利用这些能量来支持、构建和修复你我的身体。
　　将人体新陈代谢，想象成一个汽车引擎，身体的肥胖，就是冒烟的尾气这是引擎坏了的标志。如果不修复好引擎，更多的问题会接踵而来：代谢综合征、内脏腹部脂肪堆积、高血压、高血糖、高甘油三酯和高坏胆固醇等等。随后各种中老年慢性病会逐渐产生：关节炎、癌症和老年痴呆症。
　　想要增减脂肪消耗，最主要是阻止胰岛素的增加（医学上称之为脂肪储存激素）。如果胰岛素活跃在人体血液中，人体就不能燃烧脂肪。所有食物，都会导致胰岛素被释放到血液中，碳水化合物尤其会促使胰岛素大量释放。
　　越精制和深加工的食物（面条、熟米饭、吐司、麦片、饼干、蛋糕等），消化起来，就需要更多胰岛素。同时这些高碳水化合物，会麻痹人体的饱腹感，摄入之后几个小时又觉得饿了，即便身体并不亏缺能量。
　　为了抵挡这种饥饿感，于是再度进食，尤其是各种零食。一天如是下来，胰岛素不断升高，多余摄入的能量，最终以脂肪的形式，在人体内储存了起来。
　　因此我们应该主动去调节发生了错误的新陈代谢体系，尤其是胰岛素阻抗抵抗，脂肪会得到消耗，超额的体重会平稳健康地下降。

一味能止咳平喘通便的中药杏仁过年的时候，家里来了客人。除了年轻人喜欢喝的碳酸饮料和果汁外，母亲还买了一箱杏仁露。喝腻了碳酸饮料的小编，也选择尝一尝妈妈喜欢喝的杏仁露。无意中看到配方，发现露露这种饮料是以杏……散打冠军重回军营！记两次应征入伍的余京辉进攻要准，防守要快，远则拳打脚踢，近则贴身快摔在北京卫戍区某部近日举办的一堂搏击训练课上，某连上等兵余京辉，俨然一名武教头。其敏捷的身手、精彩的讲解，不时赢得阵阵掌声。……正式离队！北控男篮旧将试训北京首钢，能否重新证明自己呢？进入CBA休赛期之后，多支球队开启了球员清理工作，包括广东、辽宁、浙江等队都在淘汰边缘球员。据篮球记者宋翔报道，北控男篮满江试训北京首钢，能否最终留队，还要等试训全部结束之后，……明天你好，12月11日历史上12月11日都发生了什么？220年东汉献帝刘协被逼禅位，曹丕篡位，改国号为魏，中国历史进入三国时期316年匈奴前赵将领刘曜率军攻陷长安，俘虏晋愍帝，西晋灭亡……最好的生命教育是呵护生命，读沈石溪姐妹花和她们的动物朋友小鸟便便的时候，是什么样子？小鸟出生以后，吃喝拉撒都在鸟窝里的，可是为什么鸟窝里没有便便呢？有一对儿小姐妹晚上跟着妈妈散步的时候，被突然窜出来的一个土黄色的身影吓到……导游曾劝诫最好不要接苗寨美女的私人物品，否则很难脱身全世界那么多国家，现在有不少都在发展旅游业，毕竟这一行业带动了许多国家的经济发展，而且还能促进国家之间的文化交流以及传播。如今，我国也在陆陆续续对各种旅游景点进行开发，以……会化妆和不会化妆的女人，看眉毛和底妆就知道差距太大每天化个精致的妆容出门，不仅能提升气质，也能给自己带来更多自信。但这都是有效化妆带来的效果，那些不懂各种技巧，硬着头皮随便化的姐妹，可能就会东施效颦，看起来滑稽又难看。其……吃鸡首位破万kd玩家出现，每局平均56淘汰，暴击率超80大家好，欢迎来到由小鱼干开讲的《吃鸡新鲜事速报》，吃鸡游戏已经走过了4年多的时间，不过玩家对于kd的追求，似乎是永无止境的。不知道大家认为多少kd是比较强的呢？一般来说百……奚梦瑶终于从豪门生活中走出来了，二胎后脸肉嘟不少，但仍有气质哈喽，大家好，我是biu时尚，很高兴又和大家分享明星时尚与搭配技巧！希望我的文章让你对时尚更加的感兴趣，让本身就好看的你，更加的有魅力！礼服是在一些重要的场合当中，经常会……魔术师儿子新造型曝光，韵味十足！为淑女范做割胃手术暴瘦了90生而为人，我们每个人都有选择的权力，只要是在法律允许的范围之内不给其他人造成伤害。科比的大女儿娜塔莉走上职业模特的道路，我们不能说她不务正业，毕竟老大说过会尊重女儿的选择；韦德……别看周也长得挺甜的，穿衣却很慵懒，睡衣风牛仔造型反而很时髦在日常生活当中利用牛仔的服装去搭配自己，这也是很多女性经常会选择的。牛仔的服装虽然在日常生活中十分多见，但也有一些女性会利用到重要场合当中。因为牛仔是一种比较复古的面料，……恋爱数年终于修成正果，沈梦辰与杜海涛结婚了恋爱数年终于修成正果、沈梦辰和杜海涛结婚后、近期传出疑似怀孕的消息。沈梦辰在微博个人账号上传了一条自己扮演冰墩墩的文案特效，配文案后知后觉的自己！但是，目前疑似怀孕的事情……