营养科普，仅供参考！ 春节小长假已处于尾声阶段，此时的你是不是感到肠胃有些油腻呢？节后我们要清淡饮食，主食要以谷类粗粮为主，要注意增加绿叶蔬菜，新鲜水果的比例。多喝白开水，淡茶水，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整一下。 北京航天总医院营养科 同时我们要减少高油、高脂、高糖、辛辣刺激的食物摄入，如：油炸食物薯条、鸡排等；烤肉；肥肉；麻辣火锅；麻辣烫；这些食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀。而精制白米，白面、糖果、糕点、含糖饮料等摄入过多，会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。节日期间大量肉类，烟酒，饮料等摄入对肝脏的危害很大。 下面介绍几种节后解油腻食物： 北京航天总医院营养科 1、燕麦：有降胆固醇和降血脂的作用，因为燕麦中含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维。 北京航天总医院营养科 2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。 北京航天总医院营养科 3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，同时还富含膳食纤维。 北京航天总医院营养科 4、山药：其黏液蛋白能预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪，避免肥胖。 北京航天总医院营养科 5、海藻：藻类含有植物多糖，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。 北京航天总医院营养科 6、银耳：其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肺等作用。 北京航天总医院营养科 7、木瓜：木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻 所以节后解油腻，只有了解了食物才能吃对食物哦。 北京航天总医院营养科：张丹丹
全军覆没！日本奥运主力选手双双输球，张本智和掩面哭泣不忍退场北京时间2月11日，日本T联赛正在进行。刚刚结束的比赛中，日本彩玉俱乐部总比分3：1击败日本东京俱乐部，赢得最终的胜利。其中，日本名将张本智和登场比赛，张本智和总比分0：3爆冷……石榴石珠子怎么穿好看nbsp简单方法教会你石榴石是中高档宝石之一，其中绿色宝石属于名贵品种。颜色浓艳、纯正，透明度高的品种是紫牙乌的佳品。它的折光率高，光泽强，颜色美丽多样，石榴石珠子怎么穿好看？石榴石是属于中档……BENQ发布新款适合游戏投影仪新的BenQHA290和X3000i投影机主要针对游戏玩家的需求采用了更高帧率和更低通讯延迟的技术，通过像素转换技术以4K超高清屏幕分辨率将游戏机视频游戏、电影和体育运动带到大……石榴石的功效与作用有哪些nbsp补血增强体质样样行石榴石是很多人都喜欢的一种饰品，人们佩戴着石榴石总能逢凶化吉、事事如意。本文将为大家介绍石榴石的功效与作用，跟着小编一起来深入地了解一下吧！因为石榴石看起来十分晶莹又剔透……图折纸飞机折法详解快乐与劳动并存由于现代科技的发达，人们已经越来越难以离开手机，成年人对于手机的沉迷已经影响到了小孩子的成长。现在大部分的小孩子已经能够娴熟的操作电脑，失去了手工的制作乐趣。折纸一直都是……传奇讲解当年交易系统的bug大家好我是米九这期给大家讲讲当年传奇的交易系统bug哦！多少老玩家梦回传奇的时候想起的游戏记忆是什么呢？传奇01年火遍全国到现在除了sf手游页游等众多一系列情怀产品再无之……图创意手工蛋糕叠需要你耐心相待的精致送礼物已经成为我们人际交往必不可少的环节了，可是交际时间越长，我们就越苦恼到底该送什么礼物，既能让人留下好印象，又有心意。既然如此，不妨试试创意手工蛋糕叠吧。朋友生日送什……珍珠项链换线方法nbsp如何分辨真假珠宝相信大家也发现了，珍珠项链戴久之后，它的保险结会变松，间隔变大，影响美观。另外，线的受力和韧度都有所下降，及时更换可以避免项链断裂。当然这需要请专业人员重串。珍珠自古以来……图剪纸喜字教程教你轻松剪出美丽图案剪纸一直被视为中国的传统文化精髓之一，不断的被传承着，喜字剪纸更是剪纸中非常具喜庆味道的形式之一。在中国的婚嫁场合之中红色的喜字剪纸是一定会有运用的了。剪纸原本只是一项民……月光石真假怎么分nbsp小妙招帮您买到正品月光石通常是无色至白色，也可呈浅黄、橙至淡褐、蓝灰或绿色，透明或半透明，具有特别的月光效应，因而得名。这是由于两种长石的层状隐晶平行相互交生。月光石也是宝石的一种，因为它……图软陶人偶简单几步教会你软陶人偶，在都市的流行潮流中，是一种时尚物品。它是以真人为原型定做、烧制的陶偶，它们摆在案头上，能给生活带来情趣，传递情感，并使我们保持一颗童心。随着生活水平而定提高，人……家长选购须谨慎！这样的作业本影响孩子健康慎购亮白作业本给孩子买作业本、笔记本，有些纸张特别亮白或有些泛黄，到底哪种质量较好？对保护视力更有作用？日常生活中，不少家长认为作业本越白，质量越好。为此，记者前往……