肾虚对老年人而言是普遍现象，据不完全统计，95的老年人存在不同程度的肾虚症状。肾虚精亏既是导致衰老的原因，也是引发老年人疾病的根源。护好肾能长寿，因此，补肾是老年朋友远离疾病、延缓衰老、健康长寿的有效措施。 中医学认为，肾主骨，骨生髓，髓通于脑。肾精足者脑髓充，且思终敏捷，记忆力强；肾精不足者则脑髓萎缩，会出现精神不振，头晕耳鸣，与失眠健忘症状。所以肾虚的人往往表现出反应迟钝、精力不集中、工作效率低下等系列问题。 01hr肾虚一般以肾阴虚和肾阳虚最为常见 肾阴虚的表现是腰膝酸软且疼痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，遗精早泄，失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便颜色黄且少，舌红少苔或无苔等。 肾阳虚的表现是面色淡白，腰膝酸软，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，阳痿早泄，性欲减退，大便稀溏，五更泻或小便频多、清长等。 02hr怎么做才能保养好肾 1，首先，要注意不要过度劳累。因为身体劳累过度会损伤体内的气，精气不足，容易肾气虚亏，一定要注意劳逸结合，多休息。 2，避免熬夜，保证充足睡眠。许多肾功能衰竭的人，通常都有熬夜、疲劳、睡眠不足的习惯，因此平时保证睡眠，可以达到养气补肾的效果。 3，多喝水。喝水可以促进排尿，身体及时排尿可以有助于体内毒素的及时排出，保持肾脏清洁，达到对肾脏的养护。 4，保持排便通畅对养肾也很有好处。大便不畅会使人心情郁结，同时还会在体内产生大量毒素，这会对肾脏造成伤害。养成按时排便的习惯，早晨起床、晚上睡前这些时间点排便，会对身体更有好处。另外，办公室一族千万不要养成憋便的坏习惯。 5，经常进行足部按摩也对肾很有好处。脚底布满了穴位和经络，所谓一通则百通，经常按摩足部和肾有关的穴位比如涌泉穴，可以起到很好的养肾作用。 6，补肾饮食是关键。多吃对肾好的食物，中医认为黑色食物可以起到养肾作用，常见的比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。根据肾虚的不同情况，肾阳虚的人可以多吃羊肉、卤肉、肉桂等来进补，肾阴虚的人，吃甲鱼、银耳、枸杞、海参可以达到很好的养肾效果。
慢慢变富，到底有多慢现代社会衡量成功的标准愈加单一化。也正因为这个世俗的定义，很大一部分人对变富这事更加地急于求成。而剩下的小部分人也相信有慢慢变富的可能。但他们也仅限于知道，耐得住性子，等得了那……机器人板块会怎么走满怀期待的TeslaOptimus，于今日发布了原型机，大失所望。比小米的铁大呢，明显要强，但是比之前宣传的功能，差得还很远。甚至比BostonDynamics的机器人和……贵州银保监局关于保险销售和退保的风险提示近期，在保险销售和服务过程中，有消费者反映保险销售误导以及相关退保损失等问题。为维护消费者合法权益，贵州银保监局提示广大保险消费者：一、购买保险要理性，投保不盲目。市场上……苹果14手机壳热卖！这家独立站月投放飙升90直达榜首手机圈的顶流苹果自上周发布新款苹果14系列手机后，各大手机配件厂商迅速开展行动。从数据线到手机壳，不约而同地加入抢夺苹果14手机配件的生意中。而从产品来看，手机壳无疑是最……林昀儒全方位展现高光状态，5个30，证明大家熟悉的小林又回来必须承认，在东京奥运周期当中，世界男子乒坛的00后新星当中，具备世界顶级水平，同时能给国乒主力球员带来一定压力和竞争威胁的外协会球员只有两个人，一个是来自日本的张本智和，另一个……风光的苹果曾经在创投界只是个烂山芋如今市值已达2。5万亿美金的苹果公司看起来风光无限，但有多少人知道它在起步阶段是投资人眼里的一只烂山芋。这批人中有些不乏是创投江湖里大佬级的人物，但最后的错失只能让他们抽自己的……认识一下微新星天文学家发现了新的恒星爆炸类型它们就像新星，只是规模更小，更局限于白矮星的表面。上图：艺术家笔下的微新星，一种新型的恒星爆炸。天文学家发现了来自三颗白矮星表面的高度局部化的热核爆炸他们称之为微新……深圳获批民用无人驾驶航空试验区，即时零售加速低空经济蓬勃发展南方财经全媒体记者林典驰深圳报道近日，在2022中国民用无人驾驶航空发展国际论坛上，中国民用航空局为深圳等第二批民用无人驾驶航空试验基地正式授牌。继成为国家通用航空产业综……聊城大学获批69项山东省自然科学基金近日，山东省科技厅公布了2022年度山东省自然科学基金的立项结果，我校共获批69项山东省自然科学基金，其中青年基金36项、面上项目33项，立项数量在省属硕士学位授予权高校中列居……2米27张子宇该不该进国家队？进攻1打5无解防守却成大漏勺随着女篮夺取世界杯亚军，中国女篮的关注度也一飞冲天，成为了最近几天的热搜常客。而在女篮夺得亚军以后，外界也有一种声音，那就是身高2米27的张子宇，究竟能不能进国家队呢？15岁的……入秋后，建议女人常吃这5种食物，补气养血，秋冬手脚不冰凉导语：入秋后，建议女人：常吃这5种食物，补气养血，秋冬手脚不冰凉进入处暑后，天气变化很多，比如我这里，最高温只有二十三度，穿着外套都觉得冷飕飕的，秋天的味道越来越浓了。每……英媒盘点2022年五佳太太团成员，哈弗茨与拜仁旧将伴侣均上榜除了球星的精湛球技之外，相信不少球迷对球星的个人生活也充满兴趣。英媒盘点了2022年五佳太太团成员，当然这仅代表该网站的立场，球迷朋友也可以在留言区分享你们的看法。1。S……