撰稿：徐州市医科大学附属医院第三医院单克锋编辑：徐敏
　　人到老年，胃肠功能减退，消化液分泌相应减少，容易出现消化不良，吸收不良等现象，餐后做些养生事就很重要了。
　　当漱口
　　古代医学家张仲景指出：食毕当漱口数次，令牙齿不败口香。说明进食后漱口，有益于口腔清洁和牙齿坚固，且能保持口腔的湿润度，对防治口腔和牙齿疾病有一定的作用。漱口可以刺激口腔消化腺分泌消化液，有助于增进食欲和帮助消化。腹宜摩
　　古代大药学家孙思邈说：食毕摩腹，能除百病。饭后用手轻轻按摩腹部，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠功能，对老年人健康长寿大有裨益。食后摩腹能活血通络，疏通经脉，对胃肠和心脑血管系统疾病的防治有独特的作用。慢步走
　　《摄养枕中方》中记载：食之行数百步，大益人。进食后慢步行走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液的供应，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但慢步走宜在食后1小时左右进行。心宜畅
　　古人云：食后不可便怒，怒则食积；怒后不可便食，食则不化。指出进食后，必须保持舒畅的心境，才利于食物的消化吸收。所以老年人食后宜收听一些优美的音乐，这样有利于中枢神经系统的调节，从而增强胃肠功能。

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