为什么尿毒症越来越多？劝告这4物别贪嘴，肾会感激你

　　说起尿毒症，大家都认为这是老年人才会得的病，但根据流行病调查发现，在我国，成年人的慢性肾脏病的发病率达10。8，而慢性肾衰到了终末期就是尿毒症，其中1030岁的尿毒症患者达到了尿毒症患者总数的40，且这种年轻化的趋势越来越明显。
　　那么为什么现在越来越多的年轻人会患上尿毒症？如何有效预防？今天就来一次说清。年轻人患上尿毒症，离不开这4个原因！
　　1、经常憋尿
　　很多年轻人因为工作的原因，常有憋尿习惯，尿液中存在一些身体的代谢废物，如果不及时排出，就会加重膀胱的负担，尿液还可能会逆流到肾脏，若肾脏发生反复感染，就可能发展成尿毒症。
　　2、长期熬夜
　　长期熬夜会严重影响身体的内分泌系统，不仅会影响身体各个器官的休息和恢复，还容易导致肾脏的排素功能下降，长期以往就会伤到肾脏。
　　3、饮食不规范
　　我们都知道，肾脏是代谢排毒的重要器官，如果平时饮食不规范如吃的太咸，摄入的高蛋白过多等，都会加重肾脏的负担，使得肾脏长期处于高度紧张疲劳的状态，就容易诱发肾脏疾病。
　　4、酗酒
　　身体的血肌酐增高，是肾功能出现损伤的严重信号。
　　据统计，每周喝酒不少于7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，要比每周不喝酒或只喝1杯的人高30。长期大量饮酒会使得血尿酸增高，导致尿酸沉积堵塞肾小管，出现尿酸性肾结石，从而加重了肾衰竭的发生。
　　那究竟什么是尿毒症，会给身体带来哪些危害？
　　简单的来说，尿毒症就是肾脏功能衰竭，这种情况下的肾脏，无法及时将人体产生的代谢废物、尿素及多余的水分排出体外，导致中毒的一系列综合症。
　　此外，一些如糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎等肾病，如果得不到积极控制，也会慢慢发展成慢性肾脏病、慢性肾脏功能衰竭，最终的结局就是尿毒症。
　　那么在日常生活中，想要避免尿毒症的发生，需要从哪些方面入手呢？可以从饮食调整。这4种食物，日常少吃点，肾会很感激你！
　　1、含盐分多的食物
　　盐是我们日常饮食中必备的调味品，如果正常摄入，是没有问题的，但如果吃盐的口味过重，就容易加重肾脏的负担，还会导致体内的电解质失衡。
　　2、含磷量高的食物
　　人体中的磷元素，排出的时候需要经过肾小球，如果长期吃一些含磷量比较多的食物，不仅会加重肾脏负担，还容易使肾脏过滤的功能下降，久而久之就会损伤肾脏。
　　所以平时在吃水产品、动物内脏以及干果类食物时都要注意控制量。
　　3、羊肉
　　羊肉属于高嘌呤的食物，长期吃不仅容易使尿酸升高，还不易于身体消化，在增加肝脏代谢负担同时，还会促使肾动脉出现硬化，引起动脉硬化性肾病，所以平时吃的时候，一定要注意控制。
　　4、杨桃
　　杨桃中含有一种神经毒素，也称杨桃毒素，这种毒素容易损害大脑和肾功能，如果是身体健康的人吃，一般不会有问题，但如果是肾脏病患者或是曾经得过肾脏疾病等人群来说，吃多了容易加重肾病，严重还会导致肾病复发、危及生命。
　　除了饮食预防外，定期体检也是不能忽视的，很多重大疾病都是由一个个小毛病堆叠引发的，如果平时生活中出现不明原因的腰痛、恶心、乏力、夜尿增多，尿液有泡沫等问题，可能就是肾脏发生病变的信号，一定要及时就医检查。
　　尿毒症健康真探社参考资料：
　　〔1〕黄丹。为什么一些年轻人得尿毒症？〔J〕。药店周刊，2021，30（1）：52。
　　〔2〕吴桂明。谈谈尿毒症这种病〔J〕。特别健康，2019（10）：52。DOI：10。3969j。issn。20956851。2019。10。054。
　　〔3〕为什么得尿毒症的人越来越多？这3件事不要做。央视中文国际CCTV4