第一句话：结交两个朋友：一个是运动场，一个是图书馆。
　　到运动场锻炼身体，强健体魄；到图书馆博览群书，不断地充电、蓄电、放电。第二句话：培养两种功夫：一个是本分，一个是本事。
　　做人靠本分，做事靠本事，靠两本起家靠得住。第三句话：乐于吃两样东西：一个是吃亏，一个是吃苦。
　　做人不怕吃亏，做事不怕吃苦。吃亏是福，吃苦是福。第四句话：具备两种力量：一种是思想的力量，一种是利剑的力量。
　　思想的力量往往战胜利剑的力量。这是拿破仑的名言。一个人的思想走多远，他就有可能走多远。第五句话：追求两个一致：一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。
　　兴趣与事业一致，就能使你的潜力最大限度地得以发挥。恩格斯说，婚姻要以爱情为基础。没有爱情的婚姻是不道德的婚姻，也不会是牢固的婚姻。第六句话：插上两个翅膀：一个叫理想，一个叫毅力。
　　如果一个人有了这两个翅膀，他就能飞得高，飞得远。第七句话：构建两个支柱：一个是科学，一个是人文。
　　这是大科学家钱学森一再强调的。一个大写的人，必须由科学与人文这两个支柱来支撑。第八句话：配备两个保健医生：一个叫运动，一个叫乐观。
　　运动使你生理健康，乐观使你心理健康。我这个人没有什么别的兴趣与爱好，就是几十年来养成了两个习惯：日行万步路，夜读十页书。第九句话：记住两个秘诀：一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。
　　黎明即起，锻炼身体，强健体魄，争取健康地工作50年。必要时晚上还要加班加点，主要用来读书、思考、写作。大科学家爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。第十句话：追求两个极致：一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康延长到极致。
　　现在人们的潜力一般才发挥到35，据说如能发挥到10，你就能背过120部英国的百科全书，所以要争取把自己的潜力发挥到极致。我们军人既要一不怕苦，二不怕死，但在正常情况下，又要珍惜生命、关注健康，争取把自己的寿命健康延长到极致，做到无疾而终、寿终正寝。
　　这是田永清将军送给年轻人的十句话，包含了珍贵的人生哲理。

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