每天一个蛋黄,胆固醇会超标吗? 北京大学第一医院临床营养科副主任医师,窦攀。 每天吃一个完整的蛋黄,可以摄入所有食物当中都没有的维生素D。而且最关键的是,当中的胆固醇不会超过200毫克,不会导致你胆固醇超标。 但是怕的是什么?你在吃鸡蛋同时,你又吃了好多肥肉,肉汤等等的,那会导致你胆固醇超标。 如果你不吃这一个鸡蛋黄,你说我就是每天只吃蛋清,我一个鸡蛋黄也不吃,你不改变。 其他的饮食习惯,你的胆固醇还是下不来。 记得关注哦。