现如今，越来越多的人开始重视养生，希望自己能够身体健康。养生确实有益健康，但很多人并不懂如何正确养生，只知道照搬别人的养生之道，其实这样反而会给自己的健康带来麻烦。
　　那么，关于养生，大家究竟该如何去选择适合自己的方法呢？这就不得不提到中药材了，大家所知道的中药材，可能有很多，比如枸杞，这就是中药里面，算得上是非常常见的养生药材了。
　　但是，真正懂养生的人会知道，业内有这样一句话，即枸杞三斤，也抵不过此物一两，用它泡水喝，能平肝火补脾虚，那么此物指的是何物呢？学会这3个健康常识，让你更懂养生。
　　1。枸杞的药用养生价值是什么？
　　枸杞，不管是营养价值，还是药用价值，其实都是非常高的。以其营养价值来讲，它具有养肝明目、滋阴补肾等功效，对于肝肾功能不好，特别是肾虚的人，若利用枸杞进行滋补，自然是非常不错的选择。
　　但是，枸杞在养生方面，也存在一些缺点，其中比较明显的就是枸杞的养生所需时间很长，一般需花费数月的时间，才能够见得一点功效。所以，对于性子急躁的人来说，可能无法利用枸杞来实现养生效果。
　　2。能够与枸杞媲美的养生药材，所指何物？
　　枸杞三斤，也抵不过此物一两，这句话虽然有夸张的成分在里面，但不可否认，有些养生药材，确实具有较大的养生功效，那么此物所指何物呢？其实就是鸡骨草。
　　说到鸡骨草，可能很多人并不是十分熟悉，甚至可能是第一次听说，实际上，鸡骨草的药用价值以及营养价值，都是非常高的。在日常生活中，很多人也会在水中或煲汤时加一些鸡骨草，这对自己的身体健康会更有好处。但是，很多人知其然，而不知其所以然，故而对于鸡骨草的具体养生用法，还不是十分熟悉。
　　3。鸡骨草究竟有怎样的养生功效？
　　鸡骨草，比较适用的人群主要见于脾胃虚弱，或者肝火旺盛的人，如果能够对症，这两类人长期使用鸡骨草，就能够很好地实现平肝降火的效果，从而减少对肝脏的损伤，并且还能够帮助修复受损的肝细胞，改善肝火旺盛等情况。另外，鸡骨草还能够帮助促进肝脏代谢，对于肝脏的排毒、合成等，都具有积极意义。
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