为家人收藏养肝护肝排肝毒的方法这些食材清肝明目

　　中医认为肝主目，若想让眼看得更加清楚，防止出现眼部疾病就应该好好地养肝，在我们生活中有一些食物可达到清肝明目的效果，不妨来试一试。
　　荷叶是非常纯天然的一种植物，具有扩张软化血管的作用，新鲜的荷叶不好保存，选择晒干炒制后的荷叶茶，可降血压和排出肝脏毒素。
　　夏天炎热，多喝荷叶茶有利尿的作用，有助于改善肠胃和帮助减肥，清凉又解暑。
　　菊花茶：把5朵菊花和10颗枸杞子全部洗干净放在杯子里面使用开水冲泡代茶饮用，可达到平肝明目以及疏风散热的效果，缓解了眼睛干涩问题。白菊花能够养肝阴，适合眼睛干涩以及无泪的人群。黄菊花能够疏散清泻，适合于长时间用眼以及眼睛酸胀有分泌物的人群。
　　枸杞子：枸杞子里面含有丰富的维生素以及矿物质，正好为眼睛提供充足的营养。枸杞子里面含有的多糖能够降低血清中的谷丙转氨酶，让受到损害的肝细胞得到修复。另外枸杞子也能够抑制脂肪在肝细胞里面沉积，促进了肝细胞的新生，可缓解肝血不足所引起的眼睛干涩以及看东西模糊。
　　胡萝卜和豌豆：胡萝卜中含有的胡萝卜素，在肝脏内会转化成维生素a可达到补肝明目的效果，辅助治疗夜盲症。豌豆尖中含有的叶黄素以及胡萝卜素能够保护人们的视神经，保证了上皮细胞的完整性，提高了人们的免疫力。另外豌豆尖里面含有的叶绿素以及镁元素能帮助排除体内的毒素。
　　五味子：五味子具有消炎的效果，能够防止肝脏受到损伤，激活合成代谢的过程中，能够让受到损害的肝细胞得到修复，再生了肝脏细胞。
　　黑桑葚是一种营养价值很高的食品，具有滋补肝肾的作用，还能软化血管，经常食用能起到祛风散热、清肝明目的作用。
　　天然野生的黑桑葚，不仅清热解暑，还有活血散瘀的作用，对于肝脏的养护有很好的效果。
　　苦荞生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效
　　冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、排毒、养肝的作用。
　　肝脏不好怎么调理
　　1。要保持一个乐观的心态
　　对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
　　2。饮食方面多加注意
　　在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循三高一低的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
　　3。要做适当的运动
　　可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。