孩子一定要睡午觉吗？这个解答可能颠覆你的认知

　　孩子一定要睡午觉吗？这个解答可能颠覆你的认知！孩子平时一定要睡午觉吗？一般睡多久比较好呢？当睡不睡，怎么哄都不行？
　　诸如此类的问题很多，相亲但凡是做父母的的都曾有过这些疑问。
　　今天就这个问题，来详细地说一说。
　　第一点：午睡能不能促进孩子的身体发育呢？
　　英国昆士兰理工大学曾经对小于等于5岁孩童的睡眠进行调查研究。
　　研究表明：
　　足够的夜间睡眠对儿童的发育非常关键，但白天却没有起到太大的作用。
　　人在入睡后，大脑会分泌生长需要的激素，从而促进肌肉、骨骼、内脏等良性生长发育。
　　而这种生长激素一般在夜间深度睡眠时（即入睡后3060分钟）分泌较多，白天则不然。
　　晚上9点凌晨1点，生长激素分泌激增，是白天的57倍。
　　另外早上5点7点，也会有个激素分泌的小高峰。
　　所以建议广大家长朋友们，培养孩子晚上8点半睡觉，早上7点后起床的好习惯。
　　各家按照孩子的日常作息合理调整即可。
　　第二点：孩子到底需不需要午睡？
　　午睡最大的好处是：缓解疲劳，补充夜间的睡眠不足，让下午的精力更加充沛。
　　需不需要睡午觉，其实是由孩子说了算。
　　不同年龄段的孩子所需的睡眠时间是不尽相同的。
　　根据有关专家研究指出：
　　3个月以下的新生儿
　　一般不少于11小时，不超过19小时
　　较佳时间：1417小时
　　411个月的婴儿
　　一般不少于10小时，不超过18小时
　　较佳时间：1215小时
　　1224个月的幼儿
　　一般不少于9小时，不超过16小时
　　较佳时间：1114小时
　　35岁的学龄前儿童
　　一般不少于8小时，不超过14小时
　　较佳时间：1013小时
　　613岁的学龄段儿童
　　一般不少于7小时，不超过12小时
　　较佳时间：911小时
　　1417岁的青少年
　　一般不少于7小时，不超过11小时
　　较佳时间：810小时
　　你们看，6岁以上的学龄儿童睡9个小时其实也够用了。
　　还有研究表明：
　　90以上的2岁以上的儿童在白天午睡后会出现夜间睡眠延迟、减少、睡眠质量差等情况。
　　所以午睡对于大一点的孩子来说，并非必需品，具体我们可以根据孩子的日常表现来斟酌调整。不需要午睡的孩子：让他睡午觉，孩子入睡困难，翻来覆去一个小时都睡不着或者睡着也只是很短的一段时间。睡了中午觉，晚上就很难入睡。不睡午觉，下午的精神头也还是非常足的孩子。
　　需要午睡的孩子：很快就能入睡的孩子。中午不睡，下午5、6点钟的精神会比较萎靡，打哈欠、提不起精神。中午多睡会儿，也不会影响晚间睡眠的孩子。特殊情况要午睡的孩子：
　　中午不睡，傍晚精神不振；睡午觉后，晚间又会入睡延迟。这种情况还是要哄小孩小睡一会，0。51小时即可。午睡的时间：
　　一般建议在下午2点之前，太晚午睡可能会延迟晚间入睡时间。
　　如果2点前睡不着，可以在他后面犯困的时候带他出去走走或者做他感兴趣的事情，提一提精神。
　　第三点：需要注意的事情
　　千万不要强迫孩子午睡，更加不能因为这个责怪他们！
　　如果孩子根本不想睡，把他限制在床上。
　　对于孩子们来说，是个十分煎熬的过程。
　　这会引起孩子强烈的反感和抵触心理，可能会影响晚间的睡眠质量。
　　只要孩子白天精神可以，晚上睡得香，发育正常，真的没有必要太纠结要不要睡午觉这个问题。