现在生活条件大大改善，许多人在节前节后暴饮暴食，冬天到了，天气十分寒冷大家热爱吃火锅，谈工作的时候烧烤加啤酒也是标配，另外生活节奏加快导致快餐的崛起，我们吃一些汉堡这种高热量的食物，这些不良的饮食习惯给我们的身体造成了巨大的伤害，让我们的脾胃随之虚弱。脾胃四怕：一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕生气。
　　1、脾胃喜温，经常吃生冷食物，湿气寒气容易趁机而入，耗损脾气，增加脾的运化负担，寒上加寒。红楼梦中曾经有一个片段：宝玉喝了凉酒，旁人劝他喝温过的酒，因为凉酒需要用五脏六腑来温暖，这是多大的一种伤害啊。所以说食物过硬过冷都会造成肠胃不适，对胃肠来说是一种极大的伤害。
　　2、脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它的伤害最大，【千金要主食治】中说夫在身所以多痰，此皆由饮食不节故也。长期饮食过饱会导致胃出血，一日三餐要定时定量吃，对于提升脾胃功能有好处。
　　3、肝不郁，则脾不虚。你有没有遇到不顺心的事情经常会胃痛。都说生气是万病之源，当你生气的时候，你的肝气郁结，经脉不通畅，导致胃痛，这就是一种亚健康的表现，身体在向你抗议。现代生活节奏快，工作，升学以及等等事情带来的压力若不及时排解，就会堆积在身体里，胃痛就是最典型的一个表现。当我们遇到生气的事情的时候，不要选择憋在心里，要选择对的方法进行排解，遇事乐观看待，笑对生活。你能有理由难过，也能找个理由快乐。
　　中医认为，脾胃为后天之本，素有内伤脾胃，百病由生，若脾胃功能不强，就会引起很多疾病。总而言之，脾胃是身体健康的晴雨表，生活中一定要重视脾胃调理，尤其是对于本身就存在脾胃失和的人群，只有脾胃健康了，自己的健康才能最大程度得到保障。

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