随着冬季的到来，我国大部分地区遭遇寒潮袭击。冬季是疾病多发的季节，而抵抗力较弱的人则容易感染各种疾病。还在等什么，赶紧学起来，别再让自己冬天感冒啦！
　　01、加衣保暖
　　冬天来啦，昼夜温差比较大，白天20多，晚上几，甚至更冷，一定要注意衣物的增减。注意保暖。
　　02、养成好的作息习惯
　　作息不规律，会影响身体的免疫系统，，比如不吃早餐会引起人体低血糖症状，要保证睡眠充足，白天相对清醒，晚上相对较困，睡眠是压力的释放的过程，所以别熬夜啦！多运动，运动使人健康。
　　03、均衡营养
　　要按时饮食，保证每日营养的摄入均衡配比，少吃外卖，别天冷就宅在屋子里，拒绝宅男，从我做起。
　　04、适度锻炼
　　运动可以加快机体的新陈代谢，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人还患感冒，支气管炎等几率会大大减少。
　　05、坚持喝水
　　冬天虽然排汗少，但维持大脑与身体各器官细胞的正常运行仍然需要水分滋养，每天坚持喝温开水，多多益善。
　　最后，希望这篇冬季防寒保暖小攻略可以帮助到大家，大家还有什么其他的小妙招，欢迎大家在下方留言哦！

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