盲目补肾，不如科学养肾。
　　如果你有很多伤害肾脏的习惯，补肾不就等于白补了吗？而且乱补还会进一步损伤肾脏。
　　养肾先从生活做起，平时少做3件事，就等于补肾了。
　　1、长期熬夜
　　长期熬夜也会损害肾脏。
　　从中医上说，子时人体阴阳交接，阴气由盛而衰，阳气开始生发，熬夜会消耗肾阴。
　　入睡晚或睡眠时间短，会增加尿液出现蛋白的几率，引发肾病。肾病患者如果长期熬夜或缺觉，会加速病情的发展。
　　2、憋尿赖床
　　现在有很多朋友有赖床的习惯，连上厕所都懒得去。赖床憋尿看似是件小事，实则危害很大。
　　赖床憋尿，肾盂会承受较大压力，肾实质中的肾小球也会不堪负荷，慢慢给肾脏带来不可逆的损伤。
　　而且膀胱胀到一定程度，会引发尿路感染或肾盂肾炎。
　　3、盲目服用补肾保健品
　　不少朋友钟爱保健品，尤其是男同胞们。
　　如果买到成分不清、添加西地那非（伟哥成分）且剂量不明的违规产品，长期服用可致肝肾损伤。
　　另外，有些药材有一定的肾毒性，用药或是有进补需求，请要在医生指导下使用。

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