接下来就讲讲那四种晚餐要少吃点：
　　很多人认为鸡蛋致癌，是因为鸡蛋里含有很高的胆固醇，事实上鸡蛋里面含量高的其实是蛋白质，而不是胆固醇，一般一天吃2个鸡蛋左右，是不会对血脂造成任何影响的。
　　有些网友就觉得只要吃鸡蛋就会发胖，这个观点是不对的，人要适当的补充点蛋白质，但别看见小编这样说就天天吃鸡蛋哟，天天吃鸡蛋有一天你也会吃腻的。
　　至于牛奶致癌的言论，则是认为牛奶中含有激素，事实上我们从食物里获得的激素，在通过肝脏代谢的时候已经完全灭活了，像豆浆和牛奶里的激素都不会对人体造成危害，更谈不上致癌了。
　　所以，所谓的鸡蛋和牛奶致癌，其实完全是危言耸听。
　　鸡蛋和牛奶对于我们来说是非常健康的食物，不是每天大量的吃不需要担心太多，致癌的几率也是非常小的，相对于鸡蛋和牛奶来说，下面四种尽量少吃因为致癌率挺高的
　　第一种，油炸的食物很多人晚上爱吃油炸食物，但是这类食物会增加癌症发生的风险，因为油炸的食物会产生苯并芘，油炸食物含有很高的脂肪，会增加肥胖发生的风险，肥胖则容易出现多种癌症。
　　第二种，烧烤是很多人都爱吃的也都吃过，要知道的是一块食物如果烤焦了烤焦部位苯并芘的含量高容易致癌。
　　第三种，腌制食物，高盐腌制的食物，富含亚硝酸盐，与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物。
　　第四种，熏制食物，富含苯并芘，同样容易致癌。
　　以上四种不是不可以吃，但尽量还是少吃比较好，身体是自己的，要对它好点。

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