健康来了丨秋季干燥易上火润肺养胃防秋燥

　　东营日报社爱东营讯天气变凉爽了总觉得浑身不舒坦；口干舌燥，喝水也感觉不到滋润；鼻腔干燥，一不小心还出血；喉咙发痒，频频干咳，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂这些症状，虽说不上是什么大病，却让人心烦意乱，打不起精神，这都是秋燥的表现。今天，让我们跟随出身中医世家的德辰堂第六代中医传承人王新，了解关于秋燥的相关知识。
　　记者：夏末秋初，很多人开始出现口干舌燥、流鼻血、眼干等情况，这是什么原因呢？
　　王新：入秋后，天气逐渐变得干燥，燥也就成为了秋季的主气，中医称之为秋燥。秋燥一般可分为温燥和凉燥，前者一般多见于初秋时节，此时天气尚热，犹存夏热之余气，或因久晴无雨，骄阳久晒所致；后者则一般常见于晚秋季节，此时天气凉寒，近于冬寒之凉气。燥是无形之邪，无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体阴津耗伤、体液丢失，进而出现一系列干燥等症状，因而使人在不同程度上感到眼、耳、口、鼻面部孔窍部位有干燥感。燥邪伤肺有些人还会出现皮肤干燥、鼻出血、咳嗽等一系列肺部症状。
　　记者：秋燥的分类有哪些？分别有哪些具体的症状表现？
　　王新：秋燥分为外燥和内燥。外燥多因秋季感受燥邪而成，有凉温之分。秋燥初凉，西风肃杀，感之者多病风燥，此属凉燥若久晴无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。内燥多为精血津液暗伤或枯竭为病，亦有寒热之别。
　　秋季感燥热之邪为温燥。常见症状：发热头痛、干咳少痰、心烦口渴，或气逆而喘，舌淡红。
　　深秋风寒之邪侵袭肺卫为凉燥。常见症状：恶寒发热、鼻塞头痛、咽干口燥或咳嗽痰稀、无汗、苔白。
　　因嗜食辛辣厚味，或热病后期津液被劫，或误服攻伐之品，时值秋燥当令，内外引动发为热燥。常见症状：口舌干燥、烦渴引饮，或纳食不香、气逆呕恶、大便秘结、小便黄赤、耳鸣口臭，舌红少津。
　　燥湿混杂多见于脾湿肺燥。痰湿困脾多表现为：腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、舌苔厚腻等症状。燥邪犯肺则导致肺阴耗伤，多表现干咳无痰或痰中带血丝、唇鼻咽喉干燥、口渴、舌燥少津等症状。
　　记者：针对不同的症状，有什么对应的中药来调理吗？
　　王新：燥气一旦对我们身体产生伤害，就叫燥邪，燥邪可以伤害我们人体的每个脏腑。
　　如果燥邪犯肺可见：干咳少痰，或痰粘难咯，甚则胸痛，痰中带血，口、唇、鼻、咽干燥，或见鼻衄，咯血，苔薄而干燥少津，对此我们可以选取增液汤或者百合固金汤来调理。
　　如果是燥邪伤胃可见：食欲下降、饮食减少、咽干口燥，心烦等症状，此时我们可以选取沙参麦冬汤进行调理。
　　如果燥邪伤肾可出现肾阴不足的情况，主要表现为腰膝酸软、盗汗、耳鸣头晕等症状，对此我们可以选取中成药六味地黄丸进行服用。
　　如果燥邪伤心，可出现心阴不足的情况，主要表现为：失眠、心悸、心烦、多梦等症状，对此我们可以选取中成药生脉饮进行治疗。
　　记者：如何预防或解决秋燥的问题呢？
　　王新：在中医经典著作《黄帝内经四气调神大论》记载：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
　　饮食：提起养生，饮食自然是重中之重。秋季燥气当令，易伤津液，因此在饮食上，应以滋阴润肺为宜。具有这些功能的食物很多，莲子、银耳、山药、萝卜、百合，秋天还应适当吃些秋季水果，如：梨子、红枣、甘蔗等。秋天还要多喝水，可以是白水，也可以是热茶，如麦冬茶、百合茶等都有很好的润肺滋阴效果。同时，饮食上注意少辛多酸。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要少辛多酸，即少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品，多吃酸性食品以增强肝脏的功能，如石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。另外，要少吃冷饮，多喝热粥。立秋后虽有了凉意，但还有些暑气没散，暑热时期人的毛孔是张开的，皮肤的纹理比较疏松，容易受外界的邪气侵袭，出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等阴暑症状。立秋后，昼夜温差逐渐加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生认为，这段时期不要贪饮凉食，每天早起后可以喝碗热粥，有助于调理脾胃。
　　起居：秋季凉意渐浓，易患感冒，关节炎、腰腿痛等病人的病情也容易加重，因此入秋后，睡眠时应注意保暖，不可裸腹，不可卧凉榻，衣服的增减应随天气的变化而定，要常洗热水浴，不仅有助于舒筋活血，而且热水的蒸汽对体表的滋润，可使肌肤吸收更多的水分，有效防止皮肤因干燥而皲裂、起皮屑、裂唇。要养成早睡早起的习惯，心情要安逸、宁静，这样可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。此外，初秋晚上睡觉时不要通宵吹空调和电扇，腹部和膝盖最好加盖薄被或毛毯。
　　运动：根据自己的身体情况，选择适合自己的运动项目。运动可使呼吸肌活动增加，更多肺泡参与气体的交换，肺的通气量和摄氧量均会增加，呼吸功能也就得到了改善。运动可使消化系统代谢旺盛，增加消化液的分泌，加强胃肠蠕动，增强食欲，消化系统吸收功能液可得到改善。运动是预防秋燥必不可少的一种手段。
　　调节心情：人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。尤其是老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。现在还免不了出现秋老虎的天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范情绪中暑。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
　　王新，出生于中医世家，国家执业中医师，德辰堂第六代中医传承人，东营市中医协会副秘书长，非物质文化遗产传承人。
　　自幼跟随父辈学习中医，注重中医经典理论结合临床。师从首都国医名师中国中医科学院于振宣教授、许家松教授。多年来整理名老中医王俊先生临证医案《内科杂症治验》《方剂用药心得》《脉学备药》等著作。临床中提倡久病多郁的临证思路。擅长针药并用治疗无名发热、咳嗽、结石症、眩晕、鼻炎、顽固性头痛、腰痛、血液病等。
　　（记者牛盼盼）