人到中年，多得是不容易！ 一边是生活，一边是身体，不知道有多少人为了生活在透支身体！ 坦白讲，上了岁数后，尤其是中老年人，身体真的大不如前，以前一次能吃2个馒头，中午吃一大碗米饭的，现在可不能这样了！ 毕竟这2种食物虽然顶饱，但碳水化合物多，大量吃的话，升糖特别快，对中老年人来说，这不是啥好事，因此，建议大家上了岁数后，要少吃点馒头米饭，碰到这2种黄金粗粮可以多吃点，糖分少膳食纤维多，常吃益处多多。 第一种：玉米 说起粗粮，大家首先肯定会想到玉米，不少人几乎天天早上都会吃。 其维生素含量极高，热量低，且富含丰富的矿物质，经常吃不会发胖，更不会对血糖有啥影响，丰富的膳食纤维，还有助于肠胃蠕动，缓解便秘等情况，特别适合中老年人吃。 推荐食谱松仁玉米 准备食材：玉米、松仁、青椒和盐等。 【做法】 先把准备好的辣椒和葱洗净，辣椒可以切成丁，葱直接切成末，玉米的话，可以直接现剥，扣成一粒一粒的，用碗装着倒滚烫的热水锅里，煮熟后赶紧捞出来，控去水分备用。 接着起锅浇油，把要用的松仁倒进去，翻炒出香味且颜色变金黄，就可以铲出来备用了。 趁热热锅，把葱倒进去，炒出香味后，再依次往锅里倒入玉米和辣椒等，最后用盐和味精等调味，翻匀就可以开吃。 第二种：南瓜 在北方很多地区，南瓜经常被用来做粥，每天早上都会喝一碗。 作为一种粗粮，虽然不如馒头米饭挡饱，但营养却十分丰富，里面含有大量类胡萝卜素和矿物质等，糖分不多，每天适当吃点有好处。 推荐食谱：水晶南瓜饼 准备食材：南瓜、糯米粉和油等。 【做法】 准备半个南瓜，把皮刮掉，切成一小块一小块的洗净。 接着上锅把它蒸熟，再用料理机打成南瓜泥，倒进盆里，这个时候把糯米粉和面粉都倒进去，揉捏成面团，不沾手且有韧性最好。 揉好的面团分成小份，搓圆捏扁后裹上豆沙，塞进模具中，啪叽一摁就会变身成各种造型，最后把它们摆在抹了油的篦子上，大火蒸十几分钟就可以出锅。
民用量子计算机不是梦，量子计算实现可控，新超冷微波源研发成功代表人类未来科技发展方向的量子学，成为各国研究机构及大型企业的探索方向。受现有技术水平的限制，目前量子计算技术仅被用于国家重大科研事项，以及进行大型数字测算。距离人类实现量子计……如何鉴别玉的真假nbsp这种道具可以借用通俗的说法，美石为玉，玉是石头的精华，是具有祛邪避凶的灵石。从广义上讲，只要是美丽的石头就是玉，包括蓝田玉、和田玉、岫岩玉、缅甸翡翠玉及其他意义上的宝石。说到玉这种东西，……图选好制作手工皂材料让护肤效果更出色手工皂兴起后就比较流行，因为完全可以自己做，还可以自己设计各种各样的造型。它的保养皮肤的作用也是不容小觑的。也许有人做起来觉得复杂，但其实材料也是非常简单的。随着时代的进……图了解中国文化印刷术的发展史简要介绍印刷术是中国四大发明之一，没有印刷术，书籍的利用率及普及率将大大降低，严重阻碍文明的传播与发展，下面简要介绍印刷术的发展历程以及介绍具有代表性的的印刷术。印刷术还没发明之……图莫高窟壁画中藏了些什么秘密走进神秘的壁画世界敦煌壁画有着它特有的辉煌风格，它的画面奢华，颜色艳丽，人物形象真实，线条优美。很多人去莫高窟看不懂壁画的含义，今天就来为大家介绍莫高窟壁画。敦煌壁画有着千年的历史文化，从……1971年美国记者斯诺患癌，妻子写信向中国求援，毛主席如何回1971年，六十六岁的美国记者斯诺刚刚结束了在中国的访问，就立即赶回了瑞士准备撰写新书《漫长的革命》。同一时间，他还在准备着一次至关重要的采访，因为次年美国总统尼克松就要……退休才3个多月！郎平回归祖国和家人一起庆祝生日，豪宅内饰奢华东京奥运会结束以后，郎平宣布卸任中国女排总教练一职，这件事情引发了网友们热烈的讨论。在东京的东京奥运会中，女排获得的成绩一言难尽，很多人都认为女排获得这样的成绩郎平也有责任，她……王孝杰唐初名将，战败后被吐蕃俘虏，吐蕃王看到他为啥直接哭了在唐朝唐高宗李治在位时期，曾发生过这样一件有趣的事情。一位唐军将领，奉命率领唐军，前去征讨吐蕃。因为战事进展不顺利，这位将军率领军队，孤军深入，最后被吐蕃大军包围，背后却……王者荣耀学会轻松上王者，国服阿轲出装铭文推荐Hello！大家好，我是柠檬，本期我们推荐上分的英雄是阿轲。阿轲：主二副一，大招最重要。突进收割型的刺客，高爆发是她的优势。荆轲全程都猥琐草丛偷袭，有间隙就打野升级。技能……图梵高星空必要时你可以抬头仰望星空梵高是世界上著名的画家，他是荷兰后印象派画家。他的作品主要是受法国现实主义画家米勒的影响，充满了现实主义的味道，今天我们主要是赏析这幅星空，看看它的神奇之处。《星空》又名……生性骄傲的星座性格张扬不被束缚生活中，自信是一件好事，它能让我们更好地面对生活地挫折。有些人则天生生性骄傲，不受束缚，拥有自己独一无二的想法。一起来了解一下哪些星座是这样的人。天蝎座在天蝎的气势……AMD锐龙75800X3D超频4823MHz，COMPUTE3DVCache技术为玩家们带来了期待中的游戏性能大提升。作为AM4平台的终极产品，锐龙75800X3D将会有很多潜在用户：包括300系列主板在内的老主板也将在5月到6月间获得……